la gazette des parents
Constipation et grossesse : quelles sont les solutions ?
Lorsqu’une femme est enceinte, la constipation est assez fréquente en raison de plusieurs facteurs qui peuvent en être à l’origine ou l’aggraver. Le transit est ralenti, ce qui peut entraîner des symptômes inconfortables lors de la grossesse pour la qualité de vie comme des douleurs, des ballonnements, des gaz. Mais heureusement, il existe des remèdes naturels, une certaine alimentation à adopter, des habitudes quotidiennes à prendre et même des traitements. Pourquoi est-on constipée quand on est enceinte ?34% des femmes souffrent de constipation chronique1 . On estime que 50% d’entre elles seraient touchées par la constipation au cours de leur grossesse2.La constipation pendant la grossesse peut être causée par2 : • la production d’hormones plus importante qui ralentit le transit intestinal;• la compression abdominale des intestins et du côlon par l’utérus ; • le ralentissement de l’activité physique causant une paresse intestinale.Mais pas d’inquiétude ! La constipation chez la femme enceinte n’entraîne pas de complications que ce soit pour la maman ou pour le futur bébé. Et maintenant, les solutions! - Les remèdes naturels : huiles essentielles ou tisanes. Faites tout de même bien attention aux contre indications pendant la grossesse. N’hésitez pas à goûter de la tisane d’artichaut, réputée pour réguler votre flore intestinale. - Une alimentation adaptée : n’hésitez pas à consommer des fruits riches en fibres. Que ce soit des oranges, des fruits rouges, des bananes, des pruneaux … Pas de limite ! N’oubliez pas de compléter avec des légumes comme des pois chiches ou des épinards, ainsi que des céréales ou du pain complet. L’important est de consommer des repas équilibrés, variés et que vous restiez hydratée (il est conseillé de boire au moins 1,5 L d’eau par jour, de préférence entre les repas).- Habitudes quotidiennes : pour redynamiser l’activité intestinale, il est conseillé de faire un petit peu d’exercice physique. On ne parle évidemment pas de boxe ou d’escalade mais plutôt de yoga, de marche à pied, de gymnastique douce ou de natation. Toutes ces activités plus adaptées à une femme enceinte peuvent vraiment vous aider. N’hésitez pas à compléter également avec des massages doux sur votre ventre (vous pouvez demander de l'aide à votre partenaire ;) ). - Un traitement efficace et pratique: n’hésitez pas à mélanger toutes ces fibres avec la poudre OptiFibre® Constipation. Une solution d’origine 100% végétale composée de fibres de guar partiellement hydrolysées. Cette poudre fine permet une action laxative3 et rééquilibre également le microbiote intestinal. Sans goût ni odeur, ce produit passe totalement inaperçu dans les yaourts, les soupes ou encore les smoothies. Et en plus, il convient aux femmes enceintes et allaitantes! 4Veillez toutefois à respecter les conseils d’utilisation du produit, OptiFibre® constipation est une denrée alimentaire destinée à des fins médicales spéciales qui s’utilise sous contrôle médical.DÉCOUVREZ OPTIFIBRESi la constipation persiste, consultez votre médecin ou un professionnel de santé.1.Zielinski, R., Searing, K., & Deibel, M. (2015). Gastrointestinal distress in pregnancy. The Journal of perinatal & neonatal nursing, 29(1), 23-31. 2.Kuronen, M. , Hantunen, S. , Alanne, L. , Kokki, H. , Saukko, C. , Sjovall, S. , Vesterinen, K. , Kokki, M. Pregnancy, puerperium and perinatal constipation – an observational hybrid survey on pregnant and postpartum women and their age‐matched non‐pregnant controls. BJOG 2020. 3.Takahashi, H., Wako, N., Okubo, T. et al. (1994). Influence of partially hydrolyzed guar gum on constipation in women. Journal of nutritional science and vitaminology 40(3):251. 4.Selon avis du CRAT – Centre de Référence sur les agents tératogènes, « Gomme Guar », www.lecrat.org, mise à jour 30 Juillet 2020
Apprendre encore plus
Comment rééduquer son périnée après la grossesse ?
Durant votre grossesse, vous en avez souvent entendu parler. La rééducation du périnée post-partum, généralement effectuée avec l’aide d’un.e sage-femme ou d’un.e kinésithérapeute, permet de tonifier cette partie de votre corps pour éviter les fuites urinaires et les descentes d’organes, mais aussi pour retrouver de meilleures sensations lors des rapports intimes.Le périnée, qu’est-ce que c’est ?Le périnée, c’est un ensemble de muscles qui se situent sur la paroi inférieure du pelvis. On pourrait lui donner une forme de hamac, entre le pubis et le coccyx.Son rôle est multiple ! Il permet de soutenir les organes génitaux grâce à sa tonicité, d’ouvrir et fermer la vessie et ainsi assurer la continence, mais aussi de donner une meilleure réponse sexuelle et donc des meilleures sensations.Pourquoi est-il important de le rééduquer ?Muscler son périnée est important tout au long de sa vie pour prévenir les problèmes d’incontinence et préserver une sexualité épanouie.Lors de la grossesse, avec le poids du bébé, celui-ci est très sollicité et perd de sa tonicité. L’objectif de la rééducation du périnée est donc d’éviter les désagréments qui pourraient survenir.Comment faire ?Il existe plusieurs techniques pour rééduquer son périnée post-partum.La première chose à faire est de consulter le ou la sage-femme qui suivait votre grossesse ou un kinésithérapeute, qui fera avec vous des séances de rééducation. Le nombre de séance et le type d’exercices varient selon vos besoins et ce qui fonctionne sur vous (méthode manuelle, électrostimulation, biofeedback). Pour ne pas perdre les bénéfices de ces séances, nous vous conseillons de continuer les soins à domicile ensuite.Notre solution préférée et recommandée par les professionnels de santé ? La sonde périnéale connectée Emy !La sonde périnéale EmyL’idée est de continuer à travailler son périnée à domicile pour préserver tous les bénéfices acquis lors des séances avec les professionnels de santé, de manière plus ludique pour que cela ne soit pas une corvée pour vous.Emy utilise la méthode biofeedback et fonctionne avec une application mobile. La sonde permet de capter les contractions que vous exercez de manière active, en vous montrant vos progrès sur l’écran de votre téléphone. Les indications visuelles permettent de comprendre ce que vous êtes en train de travailler, le tout avec des exercices sous forme de jeux pour rendre cela plus sympa. Et ça l’est ! On a envie de progresser et de voir nos résultats s’améliorer, et l’application nous rappelle quand il est le moment de faire nos exercices.Rassurez-vous, le travail est sous forme de jeux mais les protocoles sont établis par des professionnels de santé et peuvent même être confectionnés sur-mesure. L’application regorge aussi de contenu qualitatif et médical pour vous aider à appréhender votre périnée. Il est d’ailleurs possible d’utiliser l’application sans la sonde si vous préférez travailler cette zone de votre corps d’une autre manière.La sonde périnéale Emy a été pensée en France (à Strasbourg) en 2017 par une équipe composée de kinésithérapeutes et d’ingénieurs dans la santé et les technologies.Elle est fabriquée en France et au Portugal, avec des matériaux sûrs et de qualité, respectant les normes médicales. Son + ? Elle est rechargeable pour pouvoir l’utiliser longtemps (environ 10 ans !). Et bien sûr le plus important : son efficacité est cliniquement prouvée !
Apprendre encore plus
DIY : baby-foot en carton
⚽️ Besoin d'inspiration pour une activité créative avec votre enfant ? Découvrez comment fabriquer un baby-foot en carton, en réutilisant une box Tiniloo !Ce dont vous aurez besoin : - une box Tiniloo vide- des pics à brochette- des petites pinces à linge en bois- des bouchons en liège- filets de fruits- de la peinture- un cutterLes étapes :- Découper au cutter le plateau et le peindre - Pour les cages, il s'agit de filets de citrons ! - Place aux joueurs: peindre avec des feutres posca ou de la peinture des petites pinces à linge en bois - Fixer des piques à brochettes en bois sur le plateau et créer la manette avec des bouchons de bouteille. (De l’autre côté, fixer simplement une petite perle pour éviter que le pique ne s’échappe du carton.) - Fixer les bonshommes sur les piques. - Quant au ballon : c’est une bille ⚽⚽️ Qu’en pensez-vous ?Merci à @maman1000volts pour l'idée !
Apprendre encore plus
Comment créer son faire-part de naissance personnalisé ?
Le moment que vous attendiez depuis 9 mois est enfin arrivé ! Votre petit bout de chou a pointé le bout de son nez, et vous avez hâte de le présenter à votre famille. Quoi de mieux qu’un faire-part de naissance pour annoncer la naissance de votre bébé ? Vous vous posez encore des questions ? Découvrez tous nos conseils pour réaliser votre faire-part de naissance. Pourquoi faire un faire-part de naissance ? Le faire part de naissance est intemporel. Il permet d’annoncer officiellement la naissance de votre nouveau-né à votre famille et à vos amis de manière personnalisée. Tout le monde l’attend ! Vos proches sont sûrement curieux de découvrir son petit nom, sa taille, son poids et sa bouille ! Le faire-part est aussi un objet que l’on garde en souvenir, et que l’on peut ressortir pour les 20 ans de son enfant. Vos proches pourront le garder précieusement. C’est un moyen plus symbolique de présenter bébé aux personnes qui vous sont chères ! Comment remplir son faire-part de naissance ? Au moment de créer son faire-part de naissance, on peut avoir quelques doutes. Pour annoncer l'arrivée de bébé, vous voulez que tout soit parfait et n’oublier aucun détail ! Mais vous ne voulez pas trop charger votre faire-part non plus… Nous vous conseillons d’écrire les informations nécessaires; à savoir : le prénom de votre enfant la date de naissance et l’heure la taille le poids Vous pouvez aussi ajouter une photo de votre bébé, vos proches seront ravis de découvrir la petite bouille de votre enfant ! Mais quelle photo choisir, vous en avez tellement ! Nous vous conseillons de choisir une photo assez zoomée et de très bonne qualité pour qu’elle ne soit pas pixélisée sur la carte. Pour faire cela, de nombreux sites vous proposent de confectionner vos faire-part. Nous vous conseillons le site Popcarte.com qui vous permet de personnaliser de nombreux modèles. Une fois votre modèle de faire-part naissance choisi, cliquez sur “Personnaliser” pour vous rendre dans le studio de personnalisation. Vous pourrez ainsi changer le texte, la couleur de la police, la taille et insérer vos photos. Il existe de nombreux modèles, vous y trouverez certainement votre bonheur ! Vous pouvez aussi insérer un petit texte pour présenter votre enfant à votre famille ! Si vous n’avez pas trop d’inspiration, vous pouvez parler à la première personne à la place de votre enfant, ou à la place de sa grande sœur ou son grand frère par exemple. Si vous n’êtes pas sûr de votre faire part, commandez un échantillon gratuitement pour vérifier avant d’envoyer à toute votre famille. A qui l’envoyer ? Traditionnellement, les faire-part de naissance sont d’abord envoyés à la famille. Grand-parents, oncles et tantes sont les premières personnes à découvrir votre faire-part de naissance. Vos amis figurent évidemment aussi sur la liste des destinataires de votre faire-part ! Les amis, c’est un peu comme la famille qu’on choisit ! Ils seront surement au courant de la naissance de votre bout de chou avant de recevoir le faire part, mais ce n’est pas grave. Le faire-part est davantage un souvenir et une tradition incontournable quand un enfant vient au monde. Vous pouvez aussi envoyer un petit faire-part de naissance à vos voisins avec qui vous êtes proches. Ils doivent également avoir hâte de découvrir votre petit ou votre petite. Enfin, vous avez peut-être des collègues que vous aimez bien et qui connaissent un peu votre vie. Vous devez sûrement être en congé maternité ou paternité au moment de l’accouchement, ils seront ravis d’être informés de la naissance tant attendue de votre enfant ! Bref, vous l’aurez compris, si vous avez un doute sur une personne, que vous ne savez pas si vous êtes assez proches d’elle ou pas, envoyez-lui quand même un faire-part de naissance car la naissance est un des meilleurs événements au monde, qui fait toujours plaisir à découvrir. Je vous conseille de faire une liste des personnes à qui vous voulez envoyer vos faire-part et de récolter leurs adresses si vous ne les connaissez pas. Un petit conseil, faites cela avant le rush de l’accouchement ! Quand envoyer ses faire-part de naissance ? Pour l’envoi de vos faire-part, ne vous inquiétez pas, les parents les envoient traditionnellement entre 2 semaines et 6 mois après la naissance. Depuis l’accouchement, vous vivez à 100 à l’heure et vous avez bien raison de profiter des premiers moments avec bébé. En plus de ça, vous devez sûrement être fatigué entre les courtes nuits de bébé et les émotions intenses. Alors place au repos avant de faire votre faire-part de naissance. Cela vous laissera aussi le temps de faire de jolies photos de bébé. Certains parents anticipent en commandant le modèle de faire-part avant la naissance et en remplissant les informations déjà connues. Vous pouvez faire cela et remplir ensuite les informations à la main, ou bien attendre la naissance de bébé pour insérer une photo et tout faire en ligne. Cela ne vous prendra que quelques minutes avec Popcarte. Pour vous faciliter la vie et vous faire gagner du temps, vous pouvez aussi choisir de les envoyer directement à vos proches en renseignant leurs adresses au moment de la livraison. Si vous vous y prenez un peu tard, pas de panique, Popcarte s’engage à imprimer et expédier vos créations en 24h.Quel thème pour son faire part de naissance ? Parce que votre bébé est votre “petit chaton”, vous pouvez choisir un faire part dans un thème animal, jungle pour une ambiance chaleureuse Pour un rendu naturel et élégant, vous pouvez opter pour un faire-part dans le thème bohème ou champêtre. Ce design fleurit est tendance et plaira certainement à vos proches. Le thème constellation/étoiles conviendra parfaitement si vous mettez une photo de votre bébé en train de dormir. Si vous voulez faire sourire vos proches, vous pouvez choisir des faire-part humoristiques comme le “devinez son prénom” avec des languettes décrochables qui laissent apercevoir si le prénom tiré est le bon. Il existe de nombreux thèmes pour les faire-part de naissance, le plus important est que vous en choisissiez un qui vous plaise et qui vous ressemble !
Apprendre encore plus
5 conseils pour endormir bébé plus facilement
Les soirées sont parfois difficiles pour les jeunes parents lorsque bébé ne veut pas s’endormir. Chaque soir, une ambiance stressante s’installe au sein du foyer et l’angoisse que bébé ne veuille pas dormir se fait de plus en plus grande. Mais attention, les nourrissons ressentent l’inquiétude des parents et cette angoisse peut accentuer les problèmes de sommeil, alors comment faire pour sortir de cette spirale infernale et retrouver des soirées paisibles et un sommeil paisible ?Pourquoi bébé ne veut pas dormir ?Parmi les raisons qui font que bébé ne dort pas bien pendant la journée ou la nuit, il y a principalement le fait qu’au début de sa vie, il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. Il est donc capital dès le retour de la maternité de le laisser dormir avec la luminosité ambiante pendant la journée et dans le noir pendant la nuit pour l’aider à prendre conscience de cette différence. Il en est de même pour le bruit ambiant, habituez bébé au bruit pendant la journée, vous n’êtes pas obligés de passer l’aspirateur dans sa chambre pendant la sieste mais vous pouvez laisser un fond musical et vaquer librement à vos occupations.Par contre, lorsque la nuit tombe, diminuez le bruit, diffusez une musique douce et baissez l’intensité lumineuse pour préparer bébé (et vous-même !) à une bonne nuit de sommeil.Une autre raison qui peut pousser bébé à ne pas dormir : la faim ! Effectivement, au début de sa vie, bébé a besoin de manger toutes les 3 ou 4 heures. Ce n’est qu’au bout de 2 mois environ qu’il est capable de passer une nuit entière sans manger. Il est important de veiller à ce que bébé finisse son biberon du soir et que la dose soit suffisante pour qu’il puisse dormir sans avoir faim au milieu de la nuit.Enfin, bébé est sensible aux changements d’habitudes, il a besoin d’une routine régulière pour se sentir rassuré et se construire. Pour favoriser l’endormissement de bébé et son sommeil pendant toute la nuit, il est impératif de respecter un rythme régulier. Prenez l’habitude de coucher bébé toujours à la même heure et de ne pas perturber ses habitudes, y compris lorsque vous sortez chez des amis.Nous avons rassemblé 5 conseils pour aider votre bébé à s'endormir plus facilement. Essayez de les suivre pendant plusieurs semaines pour constater des améliorations progressives.5 astuces pour endormir votre bébé plus rapidementTout d'abord, restez positif ! Vous êtes de bons parents et ce n’est pas parce que votre enfant ne dort pas que vous allez rater son éducation ! Il suffit juste de suivre certains conseils et de changer quelques habitudes et de mettre en place un rituel pour que bébé dorme mieux.- Le bain de bébé, un moment de détente privilégiéLe bain permet d’apaiser les tensions et de détendre les muscles. Il permet également aux nourrissons de retrouver les sensations qu’ils avaient dans le ventre de leur mère. Baigner son enfant le soir avant de le coucher est donc une excellente préparation au sommeil.Pour préparer le bain, il est conseillé de remplir la baignoire de 15 à 20 centimètres d'eau. Vous pouvez utiliser une éponge ou seulement votre main avec un peu de savon neutre. Vérifiez bien la température de l’eau à l’aide d’un thermomètre, l’eau doit être entre 36 et 38 degrés pour offrir à bébé des sensations agréables. Après le bain, enveloppez bébé dans une serviette douce ou un petit peignoir pour qu’il ne prenne pas froid.- Le rituel du câlin à bébé Après le bain, instaurez un rituel câlin avec votre enfant. Il pourra commencer par un petit massage avec une huile naturelle. Le massage ne doit pas être trop long, 5 minutes suffisent à offrir à bébé un moment d’apaisement qui facilitera son endormissement. Après le massage, habillez bébé avec un body en coton bio et un pyjama tout doux.Vous pourrez ensuite bercer votre enfant pour l’endormir. Cette pratique a fait ses preuves depuis des décennies. Bercer son bébé dans ses bras permet d’apaiser les tensions, de diminuer les coliques, de rassurer son enfant. Vous pouvez également tenir votre enfant sur vos genoux dans un fauteuil à bascule ou encore le placer dans un transat qui offre un bercement naturel, tout en restant à côté de lui pour lui lire une histoire.- Chantez une berceuse ou écoutez une musique douceDepuis toujours les parents chantent des berceuses à leurs enfants, cette méthode reste efficace car bébé est toujours rassuré par la voix de ses parents. Si vous n’aimez pas chanter, vous pouvez lui raconter une histoire en employant une voix douce et apaisante.Vous pouvez également diffuser une musique douce, musique classique ou sons naturels tels que bruits de vague ou cascade.- Aidez bébé à digérerAprès le dernier biberon ou la dernière tétée, ne couchez pas votre enfant immédiatement. Il est préférable de le garder dans vos bras pour l’aider à digérer. Vous pouvez frotter son dos en tournant votre main dans le sens des aiguilles d'une montre. Ce mouvement est très relaxant et peut aider à soulager les problèmes digestifs. Lorsque vous reposez bébé dans son lit, placez-le sur le dos pour sécuriser son sommeil.- Laissez-le s’endormir tout seulDéposez bébé dans son lit et laissez-le s’endormir seul. Il est important que votre enfant prenne l’habitude de s’endormir seul, dans sa chambre et non dans vos bras. Ainsi, s’il se réveille pendant la nuit, il ne sera pas angoissé et pourra se rendormir sans que vous ayez besoin de le prendre dans vos bras.Il est possible que bébé pleure un peu, n’accourrez pas, attendez quelques minutes avant d’intervenir, dans la plupart des cas, il se calme tout seul et s’endort.Une chambre saine pour offrir un meilleur sommeil à bébéVous avez suivi tous les conseils pour améliorer l’endormissement et le sommeil de bébé, il est également important de s’assurer que sa chambre soit parfaitement saine et sans substance nocive. Pour ce, le choix des meubles, du matelas et du linge de lit est capital.- Des meubles en bois écologiques : comme ceux de la collection de meubles pour bébé Calvi Kadolis, recouverts d'une peinture sans solvants spéciale enfant, et qui apportent une touche chaleureuse dans la chambre de bébé.Choisissez un lit à barreaux avec sommier ajustable en hauteur qui permet de sécuriser le couchage de l’enfant lorsqu’il grandit. Les meubles de la collection Calvi sont conçus en MDF "éco-génération", à base de bois certifié PEFC, plus sain pour bébé et pour l'environnement.- Un matelas naturel : parce que les bébés passent beaucoup de temps allongés et qu'il est préférable de ne pas les laisser entrer en contact avec des matériaux synthétiques ou des produits chimiques. Les matériaux naturels tels que la fibre de coco, le latex naturel ou le TENCEL™ repoussent naturellement les acariens et les bactéries et sont également anti-allergéniques sans qu'il soit nécessaire de recourir à un traitement chimique supplémentaire.Vous pouvez choisir le matelas bébé Cocolatex Kadolis : un matelas bébé 100% naturel, avec une housse TENCEL™ amovible et climatisante, parfaitement respirant et naturellement anti-allergénique.- Du linge de lit en coton bio : choisissez le linge de lit de bébé dans une collection en coton issu de l’agriculture biologique, plus doux et plus respectueux des peaux sensibles. Le coton biologique est naturellement antibactérien et anti-acariens, il est particulièrement recommandé pour les bébés à la peau sensible et atopique.Pour assurer à bébé un couchage sécurisé, le lit ne doit pas contenir de peluches, seul son doudou est autorisé à dormir avec lui. Pensez à protéger le matelas avec une alèse respirante qui bloque les liquides en laissant passer l’air, puis d’un drap-housse en coton bio.Avant l’âge de 18 mois n’utilisez pas de couette dans le lit de bébé mais une gigoteuse pour garder bébé bien au chaud. Une gigoteuse plus ou moins rembourrée en fonction de la saison et de la température de la chambre.Rappelons qu’il est important d’aérer la chambre de bébé tous les jours et de maintenir une température idéale de 18°C.
Apprendre encore plus
DIY : machine à laver enfant
Pour occuper vos enfants tout en leur proposant une activité manuelle et créative, voici une super idée pour réutiliser et recycler vos cartons de box Tiniloo ! Découvrez ci-dessous les étapes pour un upcycling réussi ! L'étape la plus importante : Laissez votre kid peindre le carton en blanc (c'est génial la peinture ! 🥰) Ensuite, il ne reste "plus qu'à" décorer votre superbe machine à laver :- découpez un rond au centre pour le hublot (à l'aide d'un cutter et d'un bol c'est facile !)- avec un feutre noir, occupez vous des petits détails en suivant le modèle ci dessous : votre kid peut aussi bien sûr y ajouter sa touche personnelle - avec un feutre bleu, dessinez de l'eau à l'intérieur du hublot- grâce à des bouchons de bouteilles de lait, de sachet de sucre, de bouteille d'eau, de gourdes de compotes ... vous pouvez faire les boutons *Petite astuce : pour que le bouton tourne, gardez le goulot de la bouteille, que vous pouvez insérer dans le carton !🧼 C'est parti pour laver le linge de tous les poupons et doudous de la maison !On remercie @maman1000volts pour l'idée et le tuto.
Apprendre encore plus
Prendre un bain avec bébé est un moment de complicité parfait
Prendre un bain avec bébé : un moment de détente partagé ?Prendre un bain avec bébé est un moment de détente absolu. Dès la naissance, de nombreux parents profitent de cet instant de vie pour tisser des liens forts avec leur enfant. La toilette de votre nourrisson et les soins apportés à bébé permettent de vérifier son état de santé. Le premier bain, et tous ceux qui suivent, se révèle un instant privilégié en famille. Rien de tel que les bains partagés avec votre enfant pour détendre le parent et le bébé. Pourquoi d'ailleurs ne pas en profiter pour offrir la Box MUMMY COOL à la jeune maman pour parfaire ces instants d'apaisement ?Prendre un bain avec bébé : un moment intime, naturel et source de plaisirLe milieu aqueux est source de bien-être pour bébé et l’ouvre vers de multiples explorations. Cet instant de douceur est propice au développement d’une complicité inébranlable entre bébé, maman et même papa. Pourtant, plusieurs questions se posent lors des premiers bains. Jusqu’à quel âge peut-on prendre des bains avec ses enfants ? Est-ce bénéfique pour l'apprentissage de bébé et la détente de votre enfant ? Quel comportement les parents doivent-ils adopter face aux réactions de leur enfant ?Les premiers bains de bébé et son rapport à la nuditéAvant 3 ans, l’enfant n’a aucune conscience de sa sexualisation. La nudité est naturelle et le bain est considéré comme un instant de partage et de jeu. Quand votre enfant grandit, la question de la nudité et de l'approche du bain en famille se pose régulièrement. De 3 à 5 ans, l’enfant est d’ailleurs plus enclin à se questionner lors du bain. C’est aussi à cet âge que le complexe d’Œdipe fait son apparition et le rapport au parent du sexe opposé change. Prendre un bain avec bébé, c'est aussi être vigilant à ses ressentis et s'adapter.L’intimité de l'enfant et des parents lors d'un bain partagéAucune règle ne prévaut finalement en termes d’âge limite pour prendre un bain avec son enfant. Restez à l’écoute de votre bambin et assurez que votre enfant apprécie le moment. Si vous remarquez une gêne ou un changement de comportement, permettez-lui davantage d’intimité et exposez-vous moins. Le corps de votre enfant demeure son territoire et se gère en fonction de la sensibilité de chaque bébé. Soyez attentif aux premiers signes de pudeur et respectez à tout moment le ressenti de votre enfant.Un bain adapté à l'âge de votre enfantUn nourrisson n’a pas besoin de beaucoup d’eau pour prendre un bain et ne restera pas barboter longtemps sous peine de refroidir. Quand votre enfant grandit, le moment de complicité change, la manière de prendre les bains aussi. L’apprentissage et le jeu prennent davantage de place dans ces échanges privilégiés. Prendre un bain avec bébé, c'est aussi s'adapter à son développement corporel, à ses envies tout en respectant sa sécurité.Prendre un bain avec bébé dans les meilleures conditionsDonnez un bain dans une baignoire adaptée et un environnement sécurisant est l'un des conseils les plus importants à suivre. Pensez à la température de l’eau autant qu’à la température de la pièce et tenez-vous éloigné des courants d’air. Le moment du bain de bébé se choisit aussi en fonction de son humeur et de son état d’éveil. Saviez-vous que le bain de votre nouveau-né n’était pas une obligation quotidienne ? Lavez votre enfant dans la baignoire tous les deux ou trois jours. Débarbouillez-le le reste du temps avec des produits adaptés, un peu de savon ou encore du lait corporel adapté à sa peau et à son âge.Pourquoi prendre un bain avec bébé ?Cet instant relaxant à souhait permet à bébé de s’étirer, de se mouvoir dans l’eau et d’apprendre à connaître son corps. Le rejoindre lors de ce moment de détente et d’apprentissage lui permet de vivre d’autres sensations. Plusieurs raisons poussent les parents à partager cet instant avec leur enfant comme : partager moment de complicité unique ; vivre un instant peau à peau important pour l'enfant et le parent concerné ; profiter d’un moment idéal pour calmer votre enfant, le rassurer et le relaxer ; apprendre à se détendre, à jouer dans l’eau et à explorer. Pour ou contre un bain partagé entre parent et enfant ?Finalement, prendre un bain avec bébé demeure un moment privilégié, tendre et bienveillant. Il n’existe aucune règle, excepté le respect du ressenti et des signes de gêne de votre enfant. Soyez attentif à ne pas faire passer vos envies et besoins au-dessus de ceux de votre bébé. Prendre un bain avec son enfant, qu’il soit petit ou plus grand, dépendra donc d’abord de sa personnalité.
Apprendre encore plus
Grossesse végane : comment respecter la santé de votre enfant ?
Grossesse végane : quel impact sur la santé de mon enfant ?L'alimentation végétale est de plus en plus préconisée dans la société et donc chez les futures mamans. Mais une alimentation végane est-elle réellement compatible avec une grossesse ? La santé de bébé, ainsi que de la maman, reste une préoccupation naturelle. Si la femme enceinte végane choisit avec soin ses aliments, comme les produits Aglina, elle veille également à combler ses apports pour éviter toutes carences potentiellement néfastes à bébé. Une grossesse végane épanouie est possible à condition de respecter quelques points de vigilance.Le véganisme et le désir d'enfant, forcément incompatibles ?Le véganisme n'est pas seulement un régime alimentaire, c'est aussi et avant tout un mode de vie à part entière. En plus d'éviter tous les aliments d'origine animale, les futures mamans végétaliennes boycottent tous les produits d'origine animale. Une grossesse est une période de vie durant laquelle les besoins nutritionnels sont augmentés. Les carences alimentaires sont fréquentes lors d'un régime vegan mal pris en charge. Chez la femme enceinte et végétalienne, la prudence est simplement de mise pour éviter carences alimentaires et impacts négatifs sur la santé de votre enfant.Une grossesse végane, loin d'un caprice de femme enceinteQuelques conseils avisés permettent aux femmes végétaliennes de mener à bien leur grossesse. Une grossesse végane est sans doute à surveiller non pas davantage, mais différemment. L'alimentation équilibrée est une norme lors d'une grossesse et elle le demeure en toutes circonstances, quel que soit le régime suivi.La grossesse végane, les points de vigilance pour maintenir la femme enceinte et le bébé en parfaite santéLe régime vegan confère de nombreux avantages à ses adeptes et leur permet de privilégier leur santé en sélectionnant avec attention les condiments à consommer. Mais pendant une grossesse, ce régime reste-t-il toujours adapté ? La femme enceinte, végétarienne ou végétalienne, se heurte à d'innombrables idées préconçues. Dans les faits, le risque le plus important pour la santé de bébé est lié aux potentielles carences alimentaires maternelles. La plus fréquente demeure la carence en vitamine B12. Si celle-ci augmente le risque d'anémie et d'épuisement chez la future maman par manque de fer, elle crée aussi des dommages sur le fœtus. Si la carence n'est pas compensée, l'enfant risque un retard de croissance et d'éventuelles difficultés neurologiques.La surveillance alimentaire lors d'une grossesse végane, indispensable pour préserver la santé de votre enfantAfin que maman et bébé restent en bonne santé, un suivi nutritionnel adapté est proposé aux femmes enceintes végétaliennes. La consommation de produits variés est encouragée et les compléments alimentaires adéquats proposés. Préserver la santé de la future maman végane, en adaptant ou complétant son régime, permet un développement serein du fœtus et une grossesse agréable.La consommation d'aliments spécifique pendant une grossesse végane pour éviter les déficits alimentairesLes conseils des nutritionnistes et diététiciens attirent l'attention de la femme enceinte végane sur sa diversité alimentaire. Certains produits sont indispensables pour mener à bien une grossesse végane et mettre au monde un enfant en pleine santé. Un apport nutritionnel adéquat en vitamines, en minéraux, en fibres, en fer et en protéines n'est pas négociable. Le calcium et les alimentes riches en Oméga 3 sont également indispensables.Les erreurs alimentaires à éviter lors d'une grossesse véganeContrairement aux végétariens qui refusent de manger de la viande, les végétaliens élargissent le champ des interdits. Spontanément, la femme enceinte végane aura tendance à consommer davantage certains produits en en oubliant d'autres. Vous êtes enceinte et végane ? Faites attention à ne pas favoriser uniquement les féculents ou les légumes au détriment de votre apport en protéines. Se ruer sur les aliments glucidiques pour ressentir un sentiment de satiété est aussi courant, mais non conseillé. Cela augmente le risque de diabète gestationnel. Dans tous les cas, lors d'une grossesse végane, pensez à : enrichir votre alimentation de quelques compléments alimentaires ; suivre les conseils de votre médecin ; supplémenter votre alimentation en vitamine B12, au minimum. Les aliments à privilégier lors d'une grossesse véganeSurveiller les apports nutritionnels en vitamines, en minéraux et en fibres à toute son importance lors d'une grossesse végane. Pour s'assurer d'apports alimentaires équilibrés, consommez fruits et légumes à volonté. Les besoins en vitamines B, en fibres ou encore en minéraux, de la femme végétalienne qui attend un enfant sont satisfaits grâce aux céréales complètes. Les huiles riches en oméga 3 sont importantes dans l'alimentation de tous, mais encore plus chez cette femme qui attend famille. Veillez à faire le plein d'huiles et de nutriments essentiels pour optimiser la santé de bébé et de la future mère. Apprêtez-vous aussi à varier les recettes !Quelques nutriments indispensables dans l'alimentation d'une femme enceinte véganeQuelques nutriments ont une importance capitale pour vivre une grossesse végane sans préoccupation. Si les déficits nutritionnels doivent être surveillés à tout niveau, certains ont davantage de conséquences que d'autres lors de ce type de grossesse.La vitamine B12, essentiel au développement de votre enfantLa vitamine B12 se retrouve en quantité dans la viande, les œufs ou encore le poisson et la femme enceinte végane risque cruellement d'en manquer. De plus, cette vitamine est un élément clé dans la croissance de l'embryon et du fœtus. Introduisez, avec l'aide de votre médecin, la vitamine B12 synthétique dans votre régime alimentaire durant votre grossesse. Le rôle du complément alimentaire dans une grossesse végane ne doit pas être sous-estimé. Sachez également que la supplémentation en vitamine B12 est quasi inévitable.Le fer en quantité suffisante pour maintenir la femme enceinte et le bébé en formeAvant d'entamer une grossesse et durant toute la gestation, votre taux de fersera dosé. Un déficit en fer est néfaste pour la future maman, qu'elle soit végane, végétarienne ou pas. Ce manque de fer peut aussi impacter lourdement la croissance du fœtus et de l'enfant. Saviez-vous que les légumineuses aidaient les femmes durant leur grossesse pour combler les besoins en protéines, mais aussi en fer ? Ne vous en privez pas !Les protéines pour maintenir le bon équilibre énergétique chez la maman et l'enfantPensez aussi à manger quelques fruits à coques, du quinoa et des oléagineux. Ces aliments végétaux et protéinés aident à combler vos besoins en protéines, mais aussi stabiliser l'apport nécessaire en calcium. Les protéines sont incontournables dans le développement du fœtus, ne passez pas à côté. La femme enceinte végane ne bénéficie d'aucune source animale de protéines, la compensation est indispensable.L'iode et les Omégas 3, des substances souvent oubliées du régime alimentaire de la femme enceintePrésent dans les aliments issus de la mer, l'iode est un des grands absents de l'alimentation végane. Pourtant, les besoins en iode sont accrus en cas de grossesseet leurs carences peuvent provoquer des dysfonctionnements thyroïdiens. Les algues et le sel iodés sont ainsi vivement conseillés pour compléter ce régime particulier. Avec un déficit d'Omégas 3, les risques d'accouchement prématuré augmentent sensiblement. L'Oméga 3 intervient aussi dans le développement cérébral de votre enfant, autant le savoir !Les bienfaits d'une grossesse végane pour les futures mamans et les bébésUne grossesse végane n'a pas que des désavantages. Si ce régime particulier peut se vanter d'être un allié de la santé en temps normal, il reste intéressant chez la femme enceinte, sous conditions. Saviez-vous qu'une future maman végétalienne ou végane protégeait aussi son futur bébé de bon nombre de polluants ? L'alimentation végane permet en effet de ne pas exposer le fœtus à des métaux lourds, des résidus d'antibiotiques et bien d'autres substances. Une future maman végétalienne réduit aussi les risques de contracter certaines pathologies préoccupantes lors d'une grossesse en évitant de manger viande et poisson.Une grossesse végane bien menée et réfléchie : un atout pour la santé de votre bébéLe mode de vie vegan ne conduit à aucune difficulté particulière lors d'une grossesse. Si la femme enceinte végétalienne est suivie par un spécialiste adapté et qu'elle complète quelque peu son alimentation, sa grossesse a toutes les chances d'être menée à bien. Comme toute future maman, la femme végane doit rester sensible à sa santé et à son ressenti pour agir dès que possible. Privilégiez la qualité des aliments à leur quantité, mangez sain et restez vigilante sur ces quelques points. Faites de même quand à la naissance de votre enfant et quand vous entamez la phase d'allaitement.
Apprendre encore plus
L'infertilité masculine peut répondre à des traitements naturels
Quels sont les traitements naturels pour traiter l'infertilité masculine ?L'infertilité masculine et la possibilité d'un traitement naturel restent encore des sujets tabous. Si la qualité du sperme peut être mise en cause en cas de stérilité masculine, d'autres raisons empêchent les hommes de procréer. L'infertilité masculine réagit efficacement à l'un ou l'autre traitement naturel. Découvrez les causes de cette infertilité et apprenez-en plus le remède naturel adapté pour vaincre votre problème de stérilité. Si préférer les aliments bios améliore la qualité de votre sperme, d'autres conseils vous amènent à dénicher la solution qui vous convient.Quelques raisons évoquées dans l'infertilité masculineDe nombreux couples font face à des soucis d'infertilité, qu'elle soit masculine ou féminine. Cette stérilité est source de tension lorsque l'envie d'un bébé se fait sentir. Quelques remèdes à base de plantes, une reprise en main de votre santé et un traitement naturel permettent pourtant de préserver votre fertilité.Les anomalies du sperme : causes possibles de l'infertilité masculineChez les hommes, la stérilité est souvent provoquée par une anomalie de leurs spermatozoïdes au niveau de la qualité, de la quantité ou encore de la forme. L'oligospermie est expliquée par une faible présence des spermatozoïdes. L'azoospermie est évoquée lorsqu'il y a absence de spermatozoïdes dans l’éjaculat. L'asthénospermie est diagnostiquée quand les spermatozoïdes n'ont pas la mobilité requise. La teratospermie est soulignée dans le cas où les spermatozoïdes n'ont pas la forme adaptée. D'autres causes probables et courantes de l'infertilité masculineL'infertilité masculine peut être provoquée par une production de sperme anormale, une anomalie génétique ou encore un faible taux de testostérone. Un problème au niveau des testicules, hormonal ou environnemental peut impacter la quantité et la qualité du sperme. Évidemment, l'éjaculation précoce, de faible intensité et l'impuissance sont également défavorables à la conception. La libération du sperme ne se réalise dès lors pas dans les meilleures conditions et sa qualité est impactée.L'infertilité masculine : la pose d'un diagnostic pour un traitement naturel et un remède adaptéIl importe de comprendre les causes de la stérilité chez un homme pour envisager le traitement naturel adapté. Un diagnostic d'infertilité masculine est validé par la réalisation d'un spermogramme. D'autres examens sont envisageables comme un dosage hormonal, une échographie des testicules voire une biopsie.Quels traitements naturels pour guérir l'infertilité masculine ?De nombreux traitements naturels aident les hommes à préserver leur fertilité. D'après plusieurs études, quelques conseils basiques permettent déjà d'augmenter les résultats d'une prise en charge en cas d'infertilité masculine. En termes de traitements et remèdes naturels, pensez avant tout à : réduire le stress dans votre vie quotidienne ; éviter la consommation d'alcool et de tabac et privilégier un mode de vie sain et naturel ; opter pour une bonne hygiène de vie grâce au sport et à un régime adapté pour préserver votre santé ; éviter les perturbateurs endocriniens et se tenir éloigné des champs électromagnétiques. Adopter un régime alimentaire adapté, le meilleur remède naturel contre l'infertilité masculineL'alimentation d'un homme influe sans contexte sur la qualité de son sperme, la mobilité de ses spermatozoïdes et par conséquent sur sa fertilité. Abreuvez-vous de tisanes aux plantes médicinales et modifiez votre régime alimentaire, privilégiez les aliments biologiques et sains pour entretenir votre fertilité masculine. Privilégiez aussi les aliments riches en vitamines, minéraux et bien d'autres substances.Des minéraux et des vitamines pour remédier aux problèmes d'infertilité masculinePour retrouver une qualité de sperme idéale, ingérez des minéraux tels que : le sélénium présent dans les algues et les huîtres ; le zinc contenu dans les fruits de mer et plusieurs types de graines. La vitamine E que l'on retrouve dans les noisettes, le pain et les céréales complets ou les œufs influencent également la qualité des spermatozoïdes. Si vous devez plutôt accroître le nombre de spermatozoïdes, privilégiez l'ingestion de vitamine C et de vitamine B12.Acides aminés et coenzymes dans la lutte contre la stérilité masculineLes acides aminés permettent une meilleure production et mobilité des spermatozoïdes et influent sur la puissance de l'éjaculation. Consommez ainsi : de la Lysine qui se retrouve dans les produits laitiers, le poisson et la viande. de l'Arginine, présente dans certaines légumineuses et céréales. Introduisez dans vos repas la coenzymeQ10 présente dans les poissons gras comme le hareng ou la truite saumonée. Ce produit augmente le taux de fertilité chez l'homme et le nombre de spermatozoïdes.Antioxydants et aliments clés pour favoriser la fertilité masculineSaviez-vous que les antioxydants protégeraient vos spermatozoïdes et que certaines plantes stimulaient leur concentration et mobilité ? Pourquoi ne pas consommer ces remèdes naturels potentiels comme : le ginseng ; la salsepareille ; les graines de nigelle ; les baies de Goji ; le gingembre ? Tous ces aliments de qualité sont recommandés comme traitement naturel lors d'infertilité masculine. Quelques plantes ont démontré leur efficacité en tisane ou dans l'alimentation de l'homme qui tente de combattre sa stérilité.Booster la fertilité masculine en prenant soin de votre santé et en lâchant priseLe corps d'homme en bonne santé assurera plus fréquemment une production de sperme de qualité. Lorsque l'envie d'un bébé se fait ressentir dans un couple, reprenez la main sur votre hygiène de vie pour éviter les problèmes de fertilité masculine ou féminine. Le lâcher-prise est indiqué dans la lutte de l'infertilité masculine et reste aussi une solution à envisager comme traitement de base et remède naturel de la stérilité, tout comme l'usage de certaines plantes.
Apprendre encore plus