la gazette des parents
Prise de poids durant la grossesse ? On fait le point !
La prise de poids durant la grossesse est souvent un sujet sensible et surtout plein de fausses idées ! « On calcule la prise de poids par rapport à son IMC » « il faut manger pour deux » on vous en dira toujours des vertes et des pas mûres ! Tiniloo vous fait un petit point pour démêler le vrai du faux !1 : Depuis le début de ma grossesse, j’ai tout le temps faim !Vrai : La grossesse peut activer certaines hormones qui provoquent une augmentation de l’appétit. Il est possible que vous rajoutiez une cuillère de plus dans votre assiette !2 : Durant la grossesse, je peux manger pour deux !FAUX : certes votre corps accueille une personne de plus mais ce n’est pas une bonne raison ! Alors non, vous ne mangerez pas pour deux mais par contre vous mangerez mieux ! Vive les fruits et les légumes ! Faites la fête aussi aux laitages, à la viande bien cuite, les céréales, le poisson… et évitez les produits trop gras et trop sucrés. Ceci dit, ne vous frustrez pas non plus, ne soyez juste pas dans la démesure !3 : Enceinte, on prend 1 kilo par moisC’est inexact : la prise de poids durant la grossesse est différente à chaque trimestre !Au premier trimestre : la prise de poids est faible, vous pouvez même en perdre si vous êtes sujette aux vomissements et nausées.Au second trimestre : C’est à cette période que les envies font leur apparition ! Ne prenez pas cela pour des caprices et n’hésitez pas à y succomber tout en restant raisonnable ! Privilégiez plusieurs petits repas (5/6) au cours de la journée afin de vous éviter les fringales qui vous renvoient généralement vers le sucré ! Au 6ème mois, la prise de poids durant la grossesse est d’environ 6 kilos. Si votre courbe s’envole, n’hésitez pas à en parler à votre médecin !Au troisième trimestre : Le ventre s’arrondit de jour en jour ! La prise de poids est d’environ 1 à 1,5 kilos par mois. A cette période, vous êtes le plus souvent arrêtée et inactive, les fringales et pulsions sont plus difficiles à contrôler ! Sans totalement vous priver, au risque d’être terriblement frustrée, essayez juste de rester raisonnable ! La prise totale de poids se situe généralement entre 9 et 12 kg.4 : La prise de poids durant la grossesse est moitié pour maman et moitié pour bébé !Faux : la prise de poids n’est pas aussi équitablement répartie !Le poids du bébé est d’environs 3/4 kilosPour la maman, il faut compter :2 à 3 kg pour les réserves lipidiques2 kg pour la rétention d’eau1,5 kg dû au volume sanguin900 g pour l’utérus500g de placenta400g pour les seinsA savoir qu’une partie du poids est utilisée comme réserve de graisse pour l’allaitement.5 : La prise de poids durant la grossesse peut être très différente d’une femme à une autreC’est exact car toutes les femmes sont différentes. Une femme en surpoids devrait naturellement prendre moins de poids car elle dispose de plus de réserves pour son bébé.Selon votre IMC, la prise de poids recommandée serait de :Jusqu’à une IMC de 18 => Maximum 20kgIMC de 19 à 22 => Environ 15 kgIMC de 22 à 23 => Autour de 12 kg+ de 24 d'IMC => L'idéal est de ne pas dépasser les 10kgToutefois, ces données sont à prendre avec des pincettes, votre médecin pourra davantage estimer et surveiller votre prise de poids selon votre état de santé et d’autres variables (grossesse multiple etc) !
Apprendre encore plusQuel coffret de naissance offrir ? Retrouvez nos idées cadeaux !
Le coffret de naissance est le cadeau idéal à offrir lors de la naissance d’un enfant ! Mais lequel choisir ?! Voici les différents types de coffrets de naissance qui vous feront sans nul doute craquer !Le coffret de naissance DoudouLe coffret de naissance doudou se compose d’une adorable peluche qui deviendra potentiellement le doudou du bébé. Ce dernier s’accompagne généralement d’un hochet ou d’une paire de chaussons du même design ! Si vous voulez une peluche un peu originale, optez pour le modèle musical qui apaisera bébé avec sa berceuse douce au moment du coucher.Le coffret de naissance de bainTrès pratique, le coffret de naissance de bain inclus généralement une jolie cape de bain pour emmitoufler bébé lors de sa sortie du bain. Des accessoires peuvent compléter ce coffret de naissance comme un peigne, des chaussons, une serviette, un gant de toilette, un coupe-ongles ou des jouets de bain !Le coffret de naissance surpriseLe coffret de naissance surprise contient comme son nom l’indique des produits surprises, adaptés à l’âge de l’enfant. Il s’agit en fait d’une box qui se compose de plusieurs produits : un livre, un jouet, un produit de soin, un accessoire de puériculture, un objet de déco etc. L’avantage de choisir un abonnement à une box bébé est que vous gâterez l’enfant sur plusieurs mois. Les produits qui lui seront envoyés suivront sa croissance en lui apportant toujours le jouet, le soin etc adaptés à son âge. Cela évite aussi aux parents de recevoir 20 doudous à la naissance et d’être à court de produits d’éveil 3 mois après !Le coffret de naissance musicalLe coffret de naissance musical est généralement une jolie boîte à musique ! En plus de bercer bébé avant et durant son sommeil, il décorera la chambre de l’enfant ! La boîte à musique peut également, suivant le modèle, servir de boite à bijoux !Le coffret de naissance repasDernier type de coffret : celui qui regroupe des accessoires liés aux repas de bébé. Bavoir, biberon, tétine ou même couverts : le choix est vaste ! Et vous, quel coffret de naissance avez-vous offert ou avez-vous reçu ?
Apprendre encore plusQuelle box mensuelle femme choisir ? Découvrez notre sélection !
À la recherche d’une box mensuelle femme à (s’) offrir ? Suivant votre profil ou celui de la destinataire, voici notre sélection de box mensuelle :Pour une fan de bio :Si vous ne voyez que par les produits bios, sains, vous craquerez pour la box beauté Evidence. Pourquoi ? Parce qu’elle ne choisit que des produits sains, certifiés biologiques et non testés sur les animaux ! En plus, vous recevrez de véritables produits et non des échantillons. Les produits envoyés sont adaptés à votre profil type de peau. En plus de produits de beauté vous recevrez également chaque mois un produit gourmand : thé, chocolat, biscuit toujours healthy ! Son prix : 35€ par mois.Pour une véritable gourmande :Faites-vous coacher pour la cuisine du quotidien avec la box mensuelle French Cocotte ! A l’intérieur, un livret de cuisine, une sélection de 3 à 5 ingrédients et une liste de course ! Chaque kit est concocté avec une nutritionniste et un chef renommé ! L’idée c’est de vous faire découvrir de nouvelles recettes et surtout de faire en sorte que vous parveniez à les réaliser. Son prix : 19,90€ par moisPour une future maman :Si vous avez une future maman à gâter, ne manquez pas la box femme enceinte Tiniloo Soon ! Spécialement conçue pour répondre aux attentes et besoins de chaque future maman. Son contenu s’adapte chaque mois au stade la grossesse de la future maman. Vous pouvez donc vous abonner à n’importe quel moment ! A l’intérieur, 4 à 6 produits pour prendre soin de soi et préparer sereinement l’arrivée de bébé ! Son prix : 24,90€ par moisPour une adepte des robes :La box mensuelle femme qui ne faut pas manquer si vous êtes une adepte des robes c’est la gambette box ! Vous recevrez tous les mois (sauf l’été) 2 paires de collants ! L’idée c’est de vous apporter des collants basques mais aussi de vous faire porter des bas plus originaux mais portables ! On s’entend, pas d’arc en ciel de couleurs prévu ! L’été, vous pourrez recevoir un maillot de bain en juin et un vêtement surprise en juillet et août pour sublimer vos jambes ! Son prix : 13,90€ par moisPour une sportive :Run and co est la box mensuelle des runneuses et adeptes du fitness ! Pour 23,50€par mois, recevez plus de 40€ de produits pour progresser et rester en forme ! Les box se composent de 5 à 7 produits: du textile, des soins, des produits nutritionnels, des accessoires et beaucoup d’autres surprises…Alors, quelle box cadeau aimeriez-vous recevoir ?!
Apprendre encore plusMon test de grossesse est positif, que faire ?
Inscrivez-vous et recevez gratuitement notre livre conseils sur la grossesse Vous êtes allée fébrilement acheter un test de grossesse Clearblue ou une autre marque chez votre pharmacien ou en supermarché... Vous avez lu 12 fois la notice pour ne pas vous tromper... Et voilà, ça y est ! Le résultat de votre test de grossesse est positif, vous avez le cœur qui bat, fort, très fort… entre rire et larme de joie, la panique, l'incertitude voire même le désespoir peuvent aussi vite s’installer devant ces deux traits bleus sous vos yeux. Que faire face à un test de grossesse positif ? Où se renseigner ? Quand démarrer les démarches administratives ? Comment gérer le stress d'une telle annonce ? Dans quel ordre débuter mes achats de futurs parents ? Vous ne savez plus où donner de la tête entre les conseils des copines, de votre mère ou belle-mère ! Au milieu de cette masse d'informations, soyons pragmatiques et commençons par le début : annoncer sa grossesse au futur papa !L’annoncer au papa :Seule dans votre salle de bain, vous fixez le test de grossesse positif entre vos doigts. Difficile d'y croire ! Vous voyez toute votre vie défiler : vos rêves, vos objectifs, vos craintes et vos doutes : que faire ? Etes-vous prête à être maman ? Etes-vous prête à être responsable d’une autre vie que la vôtre ? Si le futur papa n’est pas à vos côtés au moment du test, il est important que vous lui annonciez en premier lieu la nouvelle ! C’est le moment idéal pour lui réserver une surprise. Vous pouvez trouver une idée originale pour lui annoncer la bonne nouvelle comme organiser une chasse au trésor, glisser le test dans des chaussons de naissance et lui offrir le tout lors d’un dîner en amoureux ou même lui remettre la box papa des Daddy Cool !Devenir parent est sans aucun doute une source d’angoisse pour chaque personne. Les changements que cela entraîne vont au-delà de tout ce que vous avez vécu jusque-là. Vous en aviez peut-être discuté des tas de fois, et vous vous projetiez sur son éducation, sur sa personnalité et tout… Désormais, vous ne pouvez plus reculer. Vous avez fait le grand saut vers l'inconnu !Image resource : DepositphotosFaire une prise de sang :Un test grossesse positif n’est pas fiable à 100%. Il faut donc confirmer le test de grossesse. Pour cela, il est nécessaire que vous alliez effectuer une prise de sang. Votre médecin généraliste, votre gynécologue ou votre sage-femme pourra vous la prescrire. L'analyse sanguine permet de calculer très précisément la concentration de l'hormone béta-hCG. En dehors de la fiabilité de l’analyse, vous pourrez savoir précisément la période de fécondation et donc estimer le mois de votre accouchement !Prendre rendez-vous chez votre gynécologue :Si le test sanguin s’annonce positif, votre nouvelle angoisse sera de savoir si tout va bien... Vous allez devoir prendre rendez-vous chez votre gynécologue ou votre sage-femme pour des tests complémentaires. Certes, vous avez lu énormément d’informations sur la grossesse, le test de grossesse faux positif, les risques qui y sont liés… Mais rien ne remplace l’avis d’un spécialiste. Ce rendez-vous doit avoir lieu aux alentours de la 6ème- 8ème semaine de grossesse. En tout état de cause, le ministère de la santé préconise cette démarche avant la 14ème semaine. Il vous permettra de confirmer votre grossesse et de vous annoncer une date prévisionnelle d’accouchement plus précise. D’un point de vue plus médical, cet examen vous donnera des informations sur l’évolution de la grossesse : savoir s’il s’agit par exemple d’une grossesse multiple, où se situe le placenta, quel est la taille de votre col etc.La prochaine étape sera de prendre les dispositions nécessaires vis-à-vis de l’administration et de votre éventuel employeur. JE DECOUVRE LES BOX GROSSESSE TINILOO Débuter les démarches administratives :Lors de la première visite chez le médecin, le formulaire « Vous attendez un enfant ! » vous a ou vous sera remis. Celui-ci est très utile car il vous servira pour plusieurs démarches administratives. Ses fonctions sont multiples, il sert de : déclaration de votre grossesse, attestation de passage du premier examen obligatoire, il permet également l’ouverture des droits pour les prestations de l’assurance maternité. Le premier volet du formulaire est destiné à la caisse d’assurance-maladie, le second pour la CAF. Vous recevrez ensuite le « Guide de la surveillance médicale » qui vous indiquera les examens obligatoires, le déroulement mois par mois ainsi que des étiquettes avec votre nom et votre numéro d’immatriculation. Celles-ci seront collées sur vos prochaines feuilles de soins.Check-list des démarches administratives à réaliser après votre test de grossesse positif:- La caisse d’assurance-maladie : il faut la prévenir durant les 14 semaines qui suivent l’arrêt des règles afin d’obtenir les indemnités journalières durant votre congé maternité.- La CAF : N’oubliez pas de leur envoyer le second volet du formulaire « Vous attendez un enfant ».- Votre employeur : Même si vous n’êtes pas obligée légalement de le prévenir, il est bon de l’en avertir en lui fournissant par exemple votre attestation de grossesse et la date prévisionnelle de votre accouchement. Si vous êtes au chômage, vous devrez prévenir Pôle Emploi.- Vous inscrire dans une maternitéSi vous voulez faire garder votre enfant après la naissance, nous vous conseillons de vous inscrire dès maintenant en crèche ou de trouver votre assistante maternelle agréée ! Les places sont (malheureusement) assez chères !Toutes ses démarches administratives peuvent faire peur, mais ne cédez pas à la panique ! Votre médecin, mais aussi la sécurité sociale et la CAF sauront vous renseigner. Des milliers de femmes sont passées par là avant vous et ont survécu à cette montagne administrative qui vous parait insurmontable vue d'en bas !Se chouchouter pendant votre grossesse !Maintenant, que toutes les démarches médicales et administratives sont claires dans votre esprit, concentrez-vous plutôt sur vous-même et ce petit être en devenir. Pensez à vous chouchouter, pourquoi pas en vous offrant un petit cadeau de grossesse tous les mois. Déléguez sans scrupule au papa les tâches ménagères et profitez de cette période si spéciale mais qui va passer tellement vite !Mais n'oubliez pas les précautions à prendre pendant cette période. Votre façon de vivre ne sera pas totalement chamboulée mais quelques adaptations sont tout de même nécessaires :- finis les mojitos et coupettes pendant quelques mois ! Il est fortement déconseillé de consommer de l'alcool pendant votre grossesse. N'hésitez pas à remplacer celui-ci par des jus de fruits, de la tisane voire même de la bière sans alcool.- pour l'alimentation, il y a également quelques aliments à éviter pendant la grossesse : le poisson ou la viande crus (adieu sushi et carpaccio de boeuf...) ou les fromages au lait cru. En revanche, il est possible de consommer du foie gras enceinte en le choisissant pasteurisé ou stérilisé. Inscrivez-vous et recevez gratuitement notre livre conseils sur la grossesse
Apprendre encore plusLes symptômes de la grossesse - Comment les reconnaître ?
Les symptômes de la grossesse sont nombreux mais parfois la grossesse est difficile à détecter. Si vous n’avez pas encore réalisé de test et que vous avez un doute, voici les quelques signes et symptômes grossesse qui peuvent vous laisser penser que vous êtes enceinte ! Les symptômes d'une grossesse peuvent être multiples.L’absence de règlesSi vous êtes réglée comme une horloge, l’absence de règles sera le premier signe annonciateur de la grossesse ! Mais pour celles qui ont des cycles irréguliers, ce retard peut être plus difficile à percevoir. Si vos règles tardent à arriver, c’est le moment d’aller acheter un test de grossesse !Vous avez des nauséesLes nausées touchent environ 30% des femmes durant les premiers mois de grossesse. Elles surviennent généralement le matin et peuvent parfois durer toute la journée… Il est également probable que ces nausées se transforment en vomissement. Quelles sont les solutions ? Buvez un grand verre d’eau dès le lever et mangez des petits biscuits. Certains comme les biscuits Matilia sont même dédiés aux futures mamans ! Dans tous les cas, sachez qu’il est préférable d’avoir des nausées en ayant le ventre plein. Privilégiez les aliments à base de fibres et de sucres lents. Beaucoup de produits existent aussi pour limiter les nausées comme les sucettes Preggies Pops ou encore les patchs mal de transport de Joliderm qui sont très utiles lors de longs trajets. Dans tous les cas, il va falloir faire preuve de patience, les nausées ne seront qu’un mauvais souvenir dès le 4ème mois de grossesse.Vos seins gonflent ?Au tout début de votre grossesse vous vous rendrez compte que vos seins se gonflent, ils peuvent même être douloureux. Les veines deviennent apparentes et vous remarquerez que la couleur de vos mamelons change : ces derniers brunissent et l’aréole s’élargit. Une grossesse peut provoquer de petits boutons sur les mamelons qui pourront apparaître vers la 6ème semaine, c’est ce qu’on appelle les tubercules de Montgomery. Ceux-ci seront utiles lors de l’allaitement notamment car ils secréteront une substance huileuse qui limitera les crevasses et le dessèchement.Vous êtes très (très très) fatiguéeVous êtes épuisée ? La fatigue est certainement le symptôme le plus partagé par les femmes enceintes. Votre corps, même durant les premiers jours, commence à se préparer aux futurs changements qu’il va devoir affronter. Cela est tout à fait normal, votre corps fonctionne désormais pour deux ! Sachez également que la progestérone, appelée aussi parfois « l’hormone du repos » est secrétée de façon intensive en début de grossesse par les ovaires puis le placenta. Une explication de plus pour expliquer votre irrépressible envie de dormir ! Pour vous booster, pensez aux compléments alimentaires de type Maternov- Fatigue de Grossesse ou de l’Oligobs.Certaines odeurs vous rebutent ?Beaucoup de femmes enceintes deviennent très sensibles aux odeurs. Si vous ne supportez plus le parfum de votre conjoint ou si le fumet de votre café du matin vous dégoute, c’est peut-être le signe que vous attendez un bébé ! Mais pas d’inquiétudes, tout rentrera dans l’ordre quand vous aurez accouché !Vous en êtes sûre ? Vous êtes enceinte ? Vous pouvez vous procurer un calendrier grossesse pour calculer la date de début de votre grossesse. Mais vous devez également prendre rendez-vous chez votre médecin habituel ou votre gynécologue pour s'assurer que la grossesse se déroule correctement et qu'il ne s'agit pas par exemple d'une grossesse extra-utérine ou d'une grossesse négatif. Votre médecin réalisera alors peut-être une échographie s'il est équipé d'un appareil échographique. Celui-ci pourra alors assurer un suivi grossesse au plus tôt et constituera vos premiers dossiers grossesse. Il écartera les complications possibles d'une grossesse.C'est le moment également de vous inscrire à une newsletter grossesse et de télécharger une application grossesse. Vous pouvez regarder des vidéos grossesse pour vous informer et vous rassurer sur l'évolution de vos symptômes grossesse.Et vous, quels étaient les signes annonciateurs de votre grossesse ?
Apprendre encore plusCouffin ou berceau ? le match !
En pleine hésitation entre le couffin ou le berceau pour votre futur bébé ? Quels sont les différences, les caractéristiques, avantages et inconvénients de chacun ? Suivez notre guide, on vous explique tout !Le couffinC’est un véritable cocon pour les nourrissons âgés de 0 à 4/6 mois. Souple ou rigide, c’est un panier en osier ou en tissu qui se transporte facilement grâce à ses anses. Sa petite taille permet aux bébés de se sentir protégés et enveloppés de la même façon que lorsqu’ils étaient dans le ventre de maman.Pour que votre enfant dorme en toute sécurité, votre couffin doit respecter les normes NF/EN1466 +A1. Il est aussi important que les parois du couffin fassent minimum 20cm de hauteur. Veillez à le placer par terre en le calant contre un mur ou sur un support stable. Dès que votre chérubin commencera à gigoter (au 4ème mois environ), il faudra penser à changer de lit.Ne lésinez pas sur le matelas car les nourrissons roupillent entre 15 et 20 heures par jour. Celui-ci doit idéalement être neuf, plat, moelleux et lavable.AvantagesL’avantage majeur du couffin est que vous pourrez facilement faire dormir bébé à côté de vous. L’ambiance de la chambre parentale associé au petit espace du couffin rappellera le cocon du ventre de la maman notamment l’odeur des parents, la chaleur humaine et le bruit des respirations. Votre enfant pourra ainsi s’endormir plus facilement et bénéficier d’un sommeil réparateur.InconvénientsVous ne pourrez pas utiliser votre couffin dans une voiture car il ne dispose pas d’attaches. Mais le principal inconvénient est que, rapidement, celui-ci deviendra trop petit pour le nouveau-né. Suivant la taille de votre bébé, vous serez amené(e), parfois dès son 3ème mois, à changer de moyen de couchage. Comptez aussi entre 90€ et 200€ pour un couffin, cela en fait une alternative assez couteuse pour cette brève utilisation.Le berceauLe berceau se considère davantage comme un lit et pourra convenir à votre bébé jusqu’à ses 6-9 mois. Sa taille est rassurante pour les nouveau-nés car l’espace reste confiné et la structure du berceau est en bois ce qui en fait un espace solide et protecteur. Le berceau s’utilise généralement de génération en génération. Certaines mamans réutilisent même leur voile de mariée en voile de lit. Mais même si c’est un meuble qui porte en lui tant de symboles et fait partie de votre histoire, il est important de le mettre aux normes. De la même manière que le couffin, le berceau doit respecter certaines normes comme par exemple avoir des côtés de minimum 20 cm. Si les parois sont en barreaux, vérifiez que l’espace entre ces derniers n’excède pas 6 cm. Il est important de penser à bloquer la balancelle quand bébé s’endort. Si vous avez opté pour un modèle à roulettes, celles-ci doivent être équipées de freins. Le berceau doit impérativement être stable avec un fond plat et solide.Les avantages :Son avantage réside surtout dans son style, c’est un meuble de décoration qui apportera une touche de charme et de vintage à la chambre de votre petit. Le couffin est également charmant mais avec un berceau, vous pourrez coucher plus longtemps bébé (6-9 mois contre 3-4 mois pour le couffin). C’est un produit à mi-chemin entre le lit à barreaux et le couffin !Les inconvénients :Le berceau est certes un meuble très joli mais également très encombrant… si vous ne disposez pas d’une grande chambre, vous devrez lui trouver un nouvel endroit ou bien vous en séparer.Son matelas est également assez fin, il est fort probable que vous deviez en changer dès que bébé commencera à grandir et prendre du poids. Vous devrez alors opter pour un matelas plus épais et plus confortable.
Apprendre encore plusHuiles essentielles pendant la grossesse : quelles précautions ?
Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont des substances très concentrées issues de plantes (elles peuvent être issues de fleurs, de feuilles, de fruits, d'écorces, de graines ou de racines). Bien que considérées comme de la médecine douce, elles sont puissantes. Il est tout à fait possible d'en utiliser certaines pendant votre grossesse, tant que vous respectez bien les doses recommandées à la goutte près et la durée de "traitement".Faisons le point sur lesquelles d'utiliser sans risque pendant votre grossesse et quelles précautions prendre.Nous vous recommandons de toujours demander conseil à votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles, et ce même si des huiles essentielles vous avaient été conseillées avant votre grossesse.Comment utiliser les huiles essentielles ?Les huiles essentielles contiennent des substances chimiques qui peuvent être absorbées par votre corps. Elles peuvent être diluées : avec des produits neutres (huile végétale, miel..) pour créer des huiles de massage (dans ce cas évitez la ceinture abdominale et la poitrine). ou avec de l’eau afin d’être inhalées (voie olfactive). On déconseille d'utiliser les huiles essentielles par voie orale pendant toute la durée de la grossesse.N'utilisez que des huiles essentielles 100 % naturelles et de préférence bio, disponibles dans les pharmacies et parapharmacies (les huiles synthétiques disponibles sur les marchés, dans les boutiques de souvenirs et dans certains magasins de cosmétiques ne présentent aucune action thérapeutique et peuvent même se révéler dangereuses).Quels bienfaits pendant la grossesse ?Les huiles essentielles permettent de soulager de manière naturelle les futures mamans contre les petits maux de la grossesse tels que les nausées (huile essentielle de citron), le mal de dos (laurier noble), les insomnies (lavande ou camomille), la constipation (gingembre) ou les chevilles gonflées. Leur aide est particulièrement appréciée dans cette période où la majorité des médicaments sont interdits.Ne prenez jamais l'initiative de faire vos propres mélanges sans conseil médical, mais vous pouvez vous orienter vers des mélanges déjà dilués et prêts comme le Stick Energie ou le Stick peau Nette Néobulle.Quelles précautions ?Il est recommandé d’attendre le début du deuxième trimestre de grossesse avant d’utiliser des huiles essentielles (les huiles essentielles sont interdites durant les trois premiers mois de la grossesse car elles peuvent passer à travers le placenta et représentent un danger potentiel pour le fœtus en formation).Dans certains cas, le corps médical vous déconseillera néanmoins l'utilisation des huiles essentielles pendant toute la durée de votre grossesse : en cas d'antécédents de fausses couches, en cas de saignements vaginaux, si vous êtes épileptique, si vous avez des problèmes cardiaques, si vous avez du diabète, des problèmes de coagulation, une maladie du foie, du rein ou de la thyroïde.Les huiles essentielles qu'il est possible d'utiliser pendant la grossesse Si vous ne souffrez d’aucune complication de grossesse, voici des huiles essentielles qu'il vous sera possible d'utiliser : bergamote, camomille allemande, citron, cyprès, lavande, rose, ylang Ylang.A contrario, sont plutôt déconseillées pendant ces neuf mois les huiles essentielles suivantes : noix de muscade, romarin, basilic, jasmin, menthe poivrée, sauge.Pendant et après l'accouchementLes huiles essentielles se révèleront également utiles pendant et après l'accouchement : certaines huiles essentielles pourraient faciliter l'accouchement et prévenir le baby-blues.Et après la naissance, il vous faudra faire preuve de la même prudence si vous avez décidé de donner le sein à bébé, car les huiles essentielles passent dans le lait maternel. Ne manquez pas d'ailleurs notre box spécial allaitement !EnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrerEnregistrer
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Le sport pendant la grossesse, est-ce possible ?
Faire du sport durant votre grossesse vous inquiète ? Ne le soyez pas, vous allez débuter un véritable marathon durant 40 semaines ! Pratiquer une activité sportive durant votre grossesse n’est pas interdite (sauf avis médical), c’est même recommandé ! Il faut seulement écouter votre corps et ne pas pratiquer d’activités à risque. Mais alors, quels sports choisir ? On vous en dit plus !Le sport est-il dangereux pour bébé ?Contrairement aux idées reçues, il n’est pas dangereux de pratiquer une activité physique durant sa grossesse, bien au contraire. Il est prouvé scientifiquement que le cerveau du bébé se développe plus rapidement lorsque la maman pratique un exercice pendant sa grossesse.Les bienfaits du sport pendant la grossesseS'exercer à un sport en étant enceinte vous permettra de conserver votre bonne humeur (si si on vous l’assure !) car vous vous sentirez bien, vous serez aussi plus détendue grâce à la sécrétion d’endorphine liée à l’activité ce qui vous permettra par la même occasion d’avoir un meilleur sommeil. L’exercice aide également à lutter contre les petits désagréments liés à la grossesse : crampes, mauvaise circulation sanguine, hémorroïdes etc (avantages non négligeables !).Les sports recommandés durant la grossesse :Plusieurs activités sont conseillées : La marche est idéale pour les plus sédentaires. Elle ne présente aucun risque pour la mère et pour l’enfant et peut se pratiquer très facilement ! À raison de 30 minutes 3 fois par semaine et idéalement tous les jours, la marche est excellente car elle permet d’activer la circulation sanguine, d’améliorer la respiration et le fonctionnement de l’intestin. Le vélo permet de tonifier votre périnée. Attention tout de même à ne pas rouler trop vite pour ne pas chuter… L’idée c’est de vous promener et de vous aérer. À noter également que cette pratique est recommandée tant que votre ventre ne prend pas trop de place (environ jusqu’au 5e mois). Le VTT est quant à lui à bannir à cause des secousses qui sont trop importantes. La natation : le sport de prédilection pour toutes les futures mamans ! En plus de ses vertus calmantes, vous travaillerez votre respiration. Vous vous remercierez lors de l’accouchement ! La natation ou l’aquagym va également muscler votre périnée, améliorer votre circulation sanguine et soulager vos douleurs dorsales. Et puis quel bonheur de ne plus ressentir la sensation de pesanteur ! Évitez tout de même de vous plonger dans une eau froide qui pourrait faire baisser votre température corporelle (et celle de bébé). Le step, le yoga, le pilate pour continuer de travailler votre respiration, vous détendre et soulager au mieux les maux de grossesse. Des sports interdits ?Effectivement, certains sports sont prohibés comme la plongée sous-marine et tous les sports à forts risques de chutes ou de coups comme l’équitation ou les arts martiaux. À éviter également, les sports collectifs (hand, volley, basket…) ; les jeux de raquettes (tennis, badminton, ping pong…) qui donnent beaucoup d’à-coups et les activités qui provoquent des secousses telles que le jogging, la corde à sauter, le trampoline...A chacune son rythme !La pratique du sport doit être faite de manière raisonnée, il est important que vous soyez à l'écoute de votre corps. Si une gêne apparaît ou que vous vous sentez trop fatiguée, il faudra changer d’activité et/ou diminuer l’intensité. Dans tous les cas, il est indispensable que vous en parliez à votre médecin. Adaptez simplement le rythme à votre niveau : Vous êtes débutante Vous ne pratiquiez pas de sport avant votre grossesse ? Rien ne vous empêche de commencer mais, en douceur. Entraînez-vous 1 à 2 fois par semaine pendant une vingtaine de minutes puis augmentez peu à peu la durée de votre exercice selon vos capacités. N’oubliez pas de boire fréquemment ! Vous êtes amatrice Vous pratiquiez au moins 2 à 3 fois une activité sportive au moins 3 mois avant le début de votre grossesse ? Vous pouvez maintenir votre rythme (en enlevant bien évidemment les sports à risque) puis diminuez au fur et à mesure l’intensité de vos entraînements afin de ne pas trop vous épuiser. Vous êtes une sportive de haut niveau Vous avez débuté une activité depuis plus de 6 mois à un rythme de 4 à 6 fois par semaine avant votre grossesse ? Vous devrez également lever le pied au second trimestre ! Accordez-vous au moins une séance aquatique par semaine comme la natation ou l’aquagym !
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Comment se préparer et vivre au mieux l'allaitement ?
Vous avez décidé d’allaiter ou vous hésitez encore ? Suivez notre guide pour vous préparer et vivre au mieux votre période d’allaitement !Avant l’allaitement S’informer Choisir d’allaiter ou non est une décision importante. Il est important que vous puissiez en discuter avec le futur papa car le rôle et la place du père durant cette période peut être une question délicate. N’hésitez pas à consulter une sage-femme pour lui exprimer vos craintes et vos doutes, elle saura vous rassurer et répondre à vos questions. Vous pouvez également consulter des livres qui abordent ce thème. Prendre soin de sa poitrine Avant l’accouchement et ses futurs petits désagréments, prenez soin de votre poitrine. Commencez par utiliser un soutien-gorge léger et adapté à votre morphologie. Si vos seins sont lourds, misez sur un modèle avec un bon soutien. Une bonne hydratation est tout aussi primordiale. Utilisez un soin spécifique pour le buste ou alors une crème neutre sans principe actif. Avant l’allaitement, évitez juste de vous badigeonner les mamelons et les auréoles, cela pourrait boucher leurs pores et attaquer leur propre protection locale. Sachez que les crevasses ne sont pas dues à une mauvaise hydratation mais à une mauvaise position de bébé lors de la tétée ! Se masser Pour préparer vos seins aux futures tétées, vous pouvez les masser avec une crème hydratante ! N’hésitez pas d’ailleurs à demander de l’aide à Monsieur. Si toutefois vos seins sont douloureux, n’insistez pas. Durant l’allaitement Trouver la bonne position pour vous & bébé « Tu verras ça se fera tout naturellement » et bien non, ce n’est pas forcément si évident…Plusieurs positions sont privilégiées : La madone : Bébé est face à vous, son ventre contre le vôtre. Si vous donnez le sein à droite, utilisez votre bras droit pour maintenir les fesses de bébé et gérer l’inclination. La main gauche vous servira à tenir votre sein pour le donner à bébé. Le ballon de rugby : Bébé se trouve à califourchon sur votre flan et il est maintenu par votre bras au niveau de la taille. C’est un peu, comme son nom l’indique, comme si vous teniez un ballon de rugby ! L’avantage de cette position est qu’elle vous libère un bras une fois que bébé est bien calé ! Vous pouvez opter pour d’autres positions comme le tailleur, le transat, le semi allongée etc ! Trouver la bonne position lors de l’allaitement est essentielle pour améliorer la succion de bébé et ‘’accessoirement ‘’ vous éviter les maudites crevasses ! Si vous souffrez de ce désagrément, vous pouvez utiliser des protèges-mamelons en silicone qui offrent un vrai confort de tétée. Après chaque tétée N’oubliez pas après chaque tétée de sécher vos tétons en tamponnant avec une compresse propre. Vous pouvez aussi utiliser la dernière goutte de lait pour masser votre mamelon en faisant bien pénétrer. C’est un antiseptique on ne peut plus naturel !Pour contrer les montées de lait inopinées (et vous éviter la gène occasionnée !), nous vous conseillons d'utiliser des coussinets d'allaitement, jetables ou lavables !Si vous souffrez de crevasses, appliquez une crème cicatrisante type Metectis qui aidera à traiter les plaies. Retrouvez les indispensables des produits d’allaitement dans la box dédiée à l’allaitement Tiniloo !
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