la gazette des parents
Comment prendre soin de soi durant sa grossesse ?
La grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme, surtout la première grossesse. Il est important d'avoir un suivi de grossesse avec votre médecin. Mais profitez aussi de ces 9 mois pour prendre soin de vous, tout d’abord car se sentir bien dans son corps c’est aussi être bien dans sa tête mais aussi, et surtout, car votre corps va quelque peu changer et nécessite une attention particulière ! Voilà pourquoi, Tiniloo vous livre ses petits secrets pour prendre soin de vous durant votre grossesse.Grossesse - Accordez-vous des instants de plaisir !Coiffeur, manucure, massage... c’est LE moment d’utiliser votre temps libre pour vous faire dorloter car bientôt vous n’aurez plus une minute à vous ! Voici quelques idées de cadeaux à s’offrir ou se faire offrir durant la grossesse : Une box pour les femmes enceintesOffrez-vous un abonnement à la box future maman Tiniloo !Vous recevrez chaque mois, un contenu de 4 à 6 produits adaptés à votre stade de grossesse : des livres pour vous instruire, des cosmétiques pour prendre soin de vous, des vêtements pour vous faire belle, des produits grossesse pour vous sentir bien ou pour accueillir bébé, et plein de nouveautés à découvrir encore ! C’est le cadeau bien pensé pour accompagner la future maman dès le début de la grossesse !Une séance chez l’esthéticienneFaites-vous chouchouter dans un institut de beauté !La majorité d’entre eux propose des massages adaptés aux futures mamans. Ils consistent pour la plupart à réduire la fatigue, soulager les tensions musculaires et à redonner de l’énergie. Si vous n’êtes pas très alaise avec les massages, pensez aux séances de pédicure ou manucure ! L'épilation pendant la grossesse est autorisée également. Parlez-en à votre esthéticienne qui saura vous rassurer et vous aider à trouver une position confortable !Une séance photoImmortalisez votre grossesse seule, en couple ou en famille lors d’une séance photo ! Les photos vous permettront de conserver un beau souvenir de votre maternité. Vous pourrez même utiliser les clichés sur le faire-part de naissance !Prenez soin de votre corps :N'oubliez pas l’huile anti-vergeture Votre meilleure alliée !On ne va pas vous l’apprendre ici, votre ventre va s’agrandir tout au long de votre grossesse, la faute à bébé qui pousse ! Sachez que Dame Nature ne nous a pas toutes gâtées de la même manière, certaines qui se tartineront de crème ne seront pas épargnées et d’autres qui ne feront rien n’en auront pas. La vie est injuste... Pour éviter tout de même que les vergetures arrivent à toute allure, nous vous conseillons de vous masser deux fois par jour avec une huile ou une crème anti-vergeture. Cela va entretenir l’élasticité de votre peau et limiter, dans la mesure du possible, leur apparition.Massez-vous les seinsPour préparer au mieux l’allaitementNous vous conseillons d’appliquer quotidiennement une crème spécifique pour les seins. En étant bien hydratée, la peau de votre buste sera plus ferme et tonique. N’oubliez pas non plus d’investir dans un soutien-gorge adapté à votre (nouvelle) taille !Adoptez un régime alimentaire appropriéSans oublier de se faire plaisir !Vous le savez, en étant enceinte, votre régime alimentaire doit s’adapter. Par exemple, si vous êtes une adepte de la caféine, remplacez votre thé ou café quotidien par une délicieuse tisane adaptée aux futures mamans. Vous retrouverez plus de conseils au sein de notre article dédié aux aliments interdits durant la grossesse. Faites-vous belle :Une garde-robe adaptéeJolie et confortable !Vous n’avez peut-être pas le budget pour investir dans une garde-robe entièrement destinée aux femmes-enceintes mais cela ne doit pas vous empêcher de rester féminine. Mettez de côté votre vieux jogging qui n’est pas du tout sexy et achetez-vous quelques indispensables pour customiser vos tenues. Lorsque vous commencerez à vous sentir un peu à l’étroit dans votre jean préféré (et que vous ne voulez pas encore quitter), offrez-vous un agrandisseur de pantalon. Ce petit accessoire magique va vous permettre d’utiliser encore quelques temps vos anciens pantalons. Lorsque votre ventre commencera à sérieusement se voir, courez (doucement quand même !) vous procurer un bandeau de grossesse. Cet accessoire multifonction pourra vous servir à maintenir un pantalon encore trop grand ou à l’inverse, cacher les boutons ouverts de celui devenu trop petit. Il vous permettra également de couvrir davantage votre ventre en le disposant sur un tee-shirt devenu trop court.L’accessoire spécifique à la future mamanle bolaL’accessoire fétiche des femmes enceintes c’est bien entendu le bola de grossesse. Mais pourquoi récolte-t-il tant de ferveurs ? Ce pendentif, outre le fait qu’il met en valeur le ventre de la maman, contient une bille de cuivre. Celle-ci aurait pour vertu d’apaiser bébé durant la grossesse grâce à son doux tintement. A l’inverse de vos vêtements devenus trop grands après l’accouchement, vous pourrez réutiliser votre bola en collier ou sautoir. Le bola peut faire des miracles avec bébé qui reconnaîtra son tintement et se calmera directement. Certaines mamans pensent même à glisser le grelot dans le doudou de bébé afin de conserver, sans risque, la proximité du bruit avec votre petit. Malignes les filles !Et vous, qu’av(i)ez-vous prévu de faire durant votre congé maternité ?!JE M'ABONNE A LA BOX SPECIALE FUTURES MAMANS
Apprendre encore plusAnnoncer sa grossesse au futur papa : des idées !
Vous les voyez les deux barres sur votre test… elles indiquent clairement que vous êtes enceinte !! Félicitation ! Si le futur papa n’est pas avec vous, il va falloir lui apprendre la bonne nouvelle ! Mais quand et de quelle façon ?! Tiniloo vous donne quelques idées pour annoncer votre grossesse au futur papa.La chasse au trésor du futur papa !Votre conjoint aime les surprises et adore jouer ?! Organisez lui une chasse au trésor ! Le premier post-it peut le renvoyer dans la salle de bain « là où tu te brosses les dents » et il y découvrira le second indice. A la fin, attirez-le dans votre chambre, par exemple sous la couette, où il pourra découvrir un adorable vêtement pour bébé. Vous pouvez aussi l’amener vers le réfrigérateur dans lequel il trouvera une barquette de fraises avec votre date prévisionnelle d'accouchement notée juste après "Date limite de consommation : JJ/MM/AA".Chaud-froid !Dîtes à votre cher et tendre que vous avez une surprise cachée chez vous. Vous lui indiquerez les indices avec la méthode : chaud (il se rapproche) / froid (il s’éloigne). Vous pouvez l’attirer dans un endroit où vous aurez caché par exemple votre test de grossesse ou alors l’amener vers vous et plus précisément vers votre ventre sur lequel vous aurez noté « RDV dans 9 mois » ou « Veux-tu être mon papa ? » !À table !Organisez un petit repas en amoureux avec 3 couverts … deux pour vous et l’un pour votre futur bébé ! Votre conjoint vous demandera certainement qui se joint à vous pour le dîner. Vous n’aurez qu’à lui dire de tirer sur la chaise sur laquelle vous aurez préalablement déposé des chaussons de naissance avec à l’intérieur votre test !Daddy Cool…Offrez-lui la box Daddy Cool : le kit du parfait papa. 10 produits dédiés aux hommes et aux futurs et jeunes papas sont glissés à l’intérieur, difficile d’être plus explicite pour annoncer la bonne nouvelle !Réveil matin Papa n’est pas du matin et à grand besoin de son bol de café pour se réveiller ?! Utilisez des feutres porcelaines pour inscrire à l’intérieur de son mug « You are going to be dad » ou « Bonjour papa ! ». Il faudra juste patienter jusqu'à ce qu'il finisse sa tasse... !Sachez que quelque soit la façon dont vous lui annoncerez la nouvelle, le plus important c'est que vous soyez, l'un comme l'autre, HEUREUX !
Apprendre encore plusAliments interdits pendant la grossesse ?
Quels aliments grossesse sont autorisés ? A contrario quels sont les aliments à bannir dans votre alimentation de femme enceinte ? Evidemment ce n'est pas qui vous a sauté à l'esprit lorsque vous avez lu la bonne nouvelle sur le petit bâtonnet du test de grossesse... Et pourtant à raison de 2 repas par jour, d'un petit déjeuner, voire d'un goûter et de quelques apéros, ce changement d'alimentation est ce qui va être le plus révélateur de votre nouvelle vie de future maman. Ces petits changements d'habitudes sont d'ailleurs souvent des indices qui mettent la puce à l'oreille de vos collègues, famille et amis alors que vous tentez de cacher ce petit secret les premiers mois !Oubliez l'alcool, trinquez avec des softs !Pour fêter la bonne nouvelle, il vous faudra oublier les coupettes de champagne, pour 9 mois, ou même plus si vous comptez allaiter. Mais rassurez-vous hormis le Champomy, il y a désormais de nombreuses alternatives pour prendre l'apéritif sans risque pour votre bébé : bière sans alcool, Virgin Mojito, des bars proposent même des cartes de cocktails sans alcool ! A vous de (re)créer vos préférés en utilisant sirops et jus de fruits !Une envie de fraises... bien lavées !On a toujours en tête les envies de fraises de la femme enceinte, en pratique vous verrez que chaque future maman a d'un coup ses lubies alimentaires qui peuvent l'étonner elle-même. C'est normal, les hormones modifient les perceptions pendant la grossesse (odorat et goût) : certains aliments que vous adoriez vous rebutent maintenant, et vice versa. Vous aurez peut-être de soudaines envies étonnantes, il paraîtrait que notre corps dirige ainsi nos apports en nutriments les plus essentiels pour la bonne croissance du Bébé !Mais qu'il s'agisse des fraises, de salade ou d'autres végétaux crus, il vous faudra faire extrêmement attention à ce qu'ils soient bien lavés, en particulier si vous n'êtes pas immunisée contre la toxoplasmose (une analyse vous sera faite pour le déterminer). La toxoplasmose étant due à un parasite présent dans la terre, pour éviter toute contamination, il s'agit de laver très soigneusement les légumes, fruits et herbes aromatiques, afin de leur ôter tout résidu de terre.Aliments grossesse : risque de listéria et salmonellesSelon les docteurs, ces aliments grossesse seront à bannir totalement ou juste à éviter pour limiter les risques de listériose et salmonellose : les fromages au lait cru, les poissons crus et fumés (adieu sushi et saumon fumé, mais vous pouvez vous rabattre sur les maki sans poisson cru), la viande crue (les carpaccios), les préparations à base d'œuf cru (comme l'île flottante ou certaines crème glacées), les charcuteries, pâtés, foie gras et coquillages crus.D'une manière générale, il est recommandé de tout bien cuire (viande, œuf, poisson,...) car la cuisson tue les bactéries, et de ne pas hésiter à bien nettoyer votre réfrigérateur avec de la javel par exemple pour éviter tout risque de contaminations croisées.Limitez thé et caféVous avez l'habitude de la pause café avec les collègues ? Pas de problème, emportez votre mug préféré dans lequel vous pourrez boire une tisane adaptée aux futures mamans, un chocolat chaud ou un jus de fruits à la place de votre habituelle boisson caféinée trop excitante pour Bébé !Et rappelez-vous que si vous mangez pour deux, il s'agit plutôt de manger deux fois mieux qu'avant, plutôt que deux fois plus ! Mais, on vous l'accorde, Bébé est une très bonne excuse pour vous offrir de temps en temps le plaisir de votre pâtisserie préférée ! (si vous ne rencontrez pas de problème de diabète gestationnel qui sera aussi systématiquement dépisté).
Apprendre encore plusDes outils pratiques pour future maman !
Pendant la grossesse, la future maman doit jongler entre les rendez-vous médicaux, les envois de papiers administratifs, la préparation du petit cocon de bébé… Et quand bébé est là, le temps pour soi se faire rare, tout du moins au début. Le mot clé est donc : organisation ! Nous vous proposons aujourd’hui quelques outils bien pratiques de notre partenaire allobébé pour mieux aménager votre temps !Les outils pratiques pour femme enceinteDans un premier temps, trouvez un endroit sur un mur ou sur le frigo pour accrocher des calendriers, des listes de contact, qui vont vous aider à vous y repérer pendant votre grossesse. Vous l’avez trouvé ? Parfait ! Maintenant, voyons ensemble ce que nous pouvons y accrocher pour vous faire gagner du temps !Les outils du début de grossesseEn début de grossesse, dès que vous avez reçu les résultats de votre prise de sang, il est temps de planifier un peu tout votre agenda pour les neuf mois à venir. Entre consultation chez le gynécologue, les échographies, les papiers à envoyer à la CAF, les déclarations à l’employeur, les préparations à l’accouchement,… Il y a de quoi s’y perdre ! Imprimez-vous alors un calendrier de suivi mois par mois pour y noter vos rendez-vous.Mettez également en évidence sur votre frigo ou votre mur une liste des contacts importants (gynécologue, maternité, CAF, mutuelle…) et de numéros d’urgence.Et puis pensez à vous chouchouter en commandant votre box SOON spéciale pour les futures mamans !L’outil bonus : fille ou garçon ?Au milieu de votre grossesse, vous vous posez la fameuse question : fille ou garçon ? Sans l’échographie de confirmation du sexe de bébé, difficile d’être fixé ! Certains tendent à dire que le calendrier chinois donnerait un indice pour vous mettre sur la piste. Rien n’est scientifiquement prouvé, car après tout, vous avez 1 chance sur 2 de tomber sur la bonne réponse ! Mais sait-on jamais…Bébé va arriver : la check-list des indispensables !En fin de grossesse, il est temps de préparer le nid douillet de votre futur bébé. Parmi les accessoires qu’on vous propose en magasin, sur internet, vous ne savez plus où donner de la tête. Qu’est ce qui est indispensable pour l’arrivée de bébé dans la maison ? À l’approche du terme, n’hésitez pas à imprimer la liste du nécessaire indispensable à bébé. Vous pourrez par exemple trouver un exemplaire de trousseau de naissance ici. Le plus tôt sera le mieux pour commencer vos emplettes, un bébé peut coûter cher en accessoires. Essayez donc d’étaler les dépenses au fil des mois !À la maternité, vous aurez besoin de votre confort avant tout ! Pour cela, préparez votre petite valise en conséquence. Il y a certaines choses à ne surtout pas oublier : carte vitale, carte de mutuelle, carnet de maternité... Ajoutez-y également vos affaires personnelles : vêtements pour maman, vêtements pour bébé, trousse de toilette, gigoteuse, etc.Des outils pour aider les jeunes mamansComme nous le disions plus tôt, le temps passe à une vitesse folle avec bébé. L’organisation et le rythme à prendre est difficile à trouver les premiers jours. Vous allez vite prendre vos marques, mais un petit coup de main au début n’est pas de refus ! Sur le frigo ou sur le mur, on remplace toutes notes check list et calendrier de rendez-vous… Ne gardez que votre liste de contacts, et ajoutez-y :• Un tableau de suivi du quotidien de bébé : pour les premiers jours, cela vous aidera à comprendre le rythme de votre bout d’chou ! Notez-y les tétées, les biberons… Cela peut également être utile de le donner au pédiatre pour voir comment bébé évolue les premiers jours !• Une check-list de la trousse à pharmacie : en rade de pansements, de sparadrap, de sérum physiologique, d’éosine ? Jetez un coup d’œil à votre petite liste et filez à la pharmacie pour compléter votre trousse !• Des post-its dans tous les sens pour vous rappeler des rendez-vous chez le pédiatre pour bébé, ou chez le gynécologue pour vous !Etre bien organisée, c'est un bon moyen d'avoir plus de temps pour profiter !
Apprendre encore plusLes secrets d'une Baby Shower réussie !
Encore inconnue il y a quelques années en France, la Baby Shower séduit de plus en plus de futures mamans. La tradition de cette fête prénatale nous vient des Etats-Unis. Là-bas, entre amies, on fête aux environs des 7e ou 8e mois de grossesse, l'arrivée proche du bébé. C'est une fête donnée en l'honneur de la future maman, souvent primipare. Il s'agit d'une sorte de "rite de passage" à la vie de maman. Les amies peuvent entourer la future maman, partager leurs expériences et astuces.En France, on y voit surtout une occasion de faire la fête, de se détendre, de passer du bon temps ! Cette fête se fait donc aussi bien pour les primipares que pour l'arrivée d'un 2e, 3e... bébé. La fête ne se passe pas forcément exclusivement entre filles, cela peut être en famille ou avec ses amis.Quand organiser une Baby Shower ?Au niveau du timing, cette fête peut par exemple être organisée au début du congé maternité, lorsque la future maman est rassurée sur sa grossesse et disponible. Cela peut être l'occasion d'un "sex reveal" si les futurs parents ont décidé d'annoncer le sexe du futur bébé. Il peut être bien de commencer les préparatifs un mois à un mois et demi avant. Les personnes invitées pourront bloquer la date dans leurs agendas !Comment organiser une Baby Shower ?Concernant l'organisation, l'idéal est que la future maman n'ait rien à faire ! Plusieurs sociétés proposent des prestations de Baby Shower clés en main, mais les amies peuvent aussi s'en charger. C'est souvent une fête de petite ampleur réunissant 10 à 15 personnes, qui se tient au domicile de la future maman ou d'une amie qui organise. Et bien sûr, ne pas oublier le traditionnel gâteau de couches ! Vous trouverez des kit gâteau de couches pour le confectionner vous-même en toute simplicité.Que fait-on lors d'une Baby Shower ?Cela prend souvent la forme d'un goûter girly l'après-midi avec une jolie Sweet Table. Attention de bien prendre en compte les potentielles contraintes alimentaires de la future maman. Encore plus en de cas de diabète gestationnel évidemment !Il est possible de prévoir des activités manuelles ou créatives (manucure, séance de customisation de bodies, couture ou broderie de bavoirs...). Vous pouvez aussi organiser des quizz conviviaux. Mais surtout immortaliser le moment par un photobooth rigolo et un livre d'or avec un petit mot, une empreinte de doigt de chaque invité, à conserver précieusement !D'autres futures mamans ont eu la bonne idée de partager sur Pinterest des dizaines de jolies idées dont on peut s'inspirer (n'hésitez pas à consulter notre tableau !).Si la future maman n'organise pas, elle peut tout de même -si ce n'est pas une surprise- donner ses souhaits et envies en termes de thème, de couleurs car cette fête est organisée en son honneur !Quel cadeau offrir lors d'une Baby Shower ?Des cadeaux ? Chaque invité(e) vient traditionnellement avec un petit cadeau. Il peut s'agir d'un cadeau pour le bébé (un mignon petit lange, un doudou tout doux, de jolis bavoirs, une adorable gigoteuse, une veilleuse rassurante...), surtout si les futurs parents ont communiqué une liste de naissance.Mais l'idéal est de faire un cadeau à la future maman, dont elle pourra profiter tout de suite (un bandeau de grossesse, une merveilleuse gelée micellaire à la banane, un roman irrésistible "9 mois ou presque", une superbe trousse Maman, des cupcakes de bain pour se détendre, ), et peut-être même après l'accouchement (soins en institut, joli haut d'allaitement si elle l'envisage...).Enfin, si la Baby Shower n'a pas pu être organisée avant la naissance, il s'organise aussi des Baby Shower post natales !N'hésitez pas à partager avec nous vos photos de Baby Shower en nous identifiant sur Instagram : @tiniloo !Découvrez-vite les box Future Maman de Tiniloo, un colis surprise adapté à votre mois de grossesse chaque mois dans votre boîte aux lettres !
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