la gazette des parents
Peut-on manger du foie gras enceinte ?
Manger du foie gras enceinte : est-ce possible sans prendre de risque ? Voilà une des questions que vous pouvez légitimement vous poser à l'approche des fêtes de fin d'année.L'alimentation pendant la grossesse nécessite de prendre quelques précautions, et ce dans l'intérêt du bon développement du bébé. Certes, cela pourra vous paraître contraignant car 9 mois, c'est tout de même une longue période. Mais pensez que vous pourrez vous rattraper après la naissance !C'est tout particulièrement au moment des fêtes ou des anniversaires que les interdictions alimentaires faites aux femmes enceintes peuvent être particulièrement pesantes, lorsque vous participez à de grands repas bien arrosés où se succèdent nombre des aliments interdits.Plutôt que de vous retrouver dans l'embarras le jour J, n'hésitez pas à en parler avec les personnes qui préparent le repas : il est possible de vous établir un menu adapté sans trop de contraintes et cela vous permettra de profiter tout autant du moment que les autres invités.Peut-être avez-vous déjà éliminé de votre menu de fêtes les huîtres et le saumon fumé ? Qu'en est-il du foie gras ?Manger du foie gras enceinte : c'est possible !Ce qui peut nuire aux femmes enceintes, ce sont les aliments crus, d'où une méfiance légitime au sujet du foie gras de canard ou d'oie. En effet, le foie gras est souvent proposé mi-cuit. Mais il existe du foie gras cuit que vous pouvez consommer en toute tranquillité. Alors, oui, vous pouvez vous faire plaisir en mangeant du foie gras pendant la grossesse !Quel foie gras choisir ?Afin d'être certaine qu'aucune trace parasitaire ne pourrait se trouver dans le foie gras, privilégiez-le stérilisé : un foie gras en conserve ou en bocal hermétique avec caoutchouc cuit à plus de 100°C.Et le foie gras mi- cuit ? S'il est pasteurisé à 65°C, avant d'être conditionné en boite métallique, sous-vide ou en bocal, c'est aussi possible !Bonne nouvelle : vous allez pouvoir vous régaler au réveillon, en choisissant les produits adaptés !Est-ce bon de manger du foie gras pendant la grossesse ?Le foie gras est riche fer et en acide gras mono insaturés. Il présente donc un intérêt nutritionnel pendant la grossesse. Cependant, il est également riche en vitamine A. La vitamine A en trop grosse quantité est déconseillée pendant la grossesse. Tout est donc une question de mesure : une tranche de foie gras de temps en temps, c'est parfait, une tranche de foie gras tous les jours, c'est non ! Cela vous évitera également quelques kilos superflus !A relire également : les aliments interdits pendant la grossesse.Découvrez les box future maman Tiniloo, pour une grossesse pleine de surprises tous les mois !
Apprendre encore plusL’imprimante photo portable : utile et pratique pour la famille !
Vous adorez les photos ? Nous aussi ! Mais pour les imprimer c’est une autre histoire… Plus maintenant avec l’imprimante photo portable ! Vous aussi vous avez connu de la part de vos parents ou beaux-parents la célèbre phrase : « on aimerait bien avoir des photos de notre petite Louise » ! Plus besoin d’attendre le jour de l’an pour leur faire imprimer le calendrier de l’année, vos photos vous allez pouvoir les imprimer devant eux et en toute rapidité !Des photos par milliers… !Et oui on le sait tous, à l’heure du numérique, des photos de votre bout de chou vous en avez des milliers et vous vous dites « oui un jour je vais les imprimer » mais vous remettez ça encore et encore. Il y en a sur votre smartphone, sur votre appareil photo, sur la clé USB de Papa, sans compter celles des papis et mamies !L’impression photo du bout des doigts : appelez-moi Super Maman !La bonne résolution de la rentrée, c’est donc d’opter pour l’imprimante photo SELPHY : en deux temps trois mouvements, racontez vos vacances sur papier glacé ! Hop, les premiers châteaux de sables de bébé, les siestes avec Papa et les photos de famille au mariage de votre cousine : tout est imprimé, montré, envoyé, affiché, encadré. Vos collègues sont jaloux, les grands parents n’en reviennent pas, la famille est aux anges ! Et pour les prochains événements, à qui va-t-on demander d’apporter sa super-imprimante ?Les petits plus qui font toute la différence :L’imprimante photo SELPHY de Canon est si petite qu’elle tient dans un sac : moins de 14 x 18 cm, et 6,5 de hauteur. Avec sa batterie externe (en option), vous n’aurez même plus besoin de la brancher.Facile d’imprimer en wifi depuis smartphone, tablette ou ordinateur, ou de brancher directement sa clé USB ou sa carte SD dans l’imprimante. Et côté consommable, simplicité absolue : la cartouche comprend tout, encre + papier !La qualité de l’encre et le vernis protecteur garantissent vos photo pendant 100 ans.Alors, qu’attendez-vous pour donner vie à vos photos ?
Apprendre encore plusImmortalisez les premiers pas de bébé dans un livre photo !
Le livre photo est idéal pour immortaliser les premières fois de bébé ! Le premier bain, le premier sourire, la première photo avec les grands-parents ou encore les premiers pas... Chacun de ces moments constitue une étape dans la vie de votre enfant et pour rien au monde, vous ne souhaitez manquer ni oublier ces précieux instants. Le service photo en ligne Pixum vous livre quelques recommandations pour conserver ces souvenirs uniques de la plus belle des manières.Le Livre photo Pixum - Des pages de bonheur pour l’éternitéDepuis quelques années, le livre photo est incontestablement le moyen le plus agréable pour sauvegarder et consulter les photos de votre enfant. Facile à feuilleter et à ranger, il retrace les différentes étapes de la vie de bébé. Il réunit les plus beaux souvenirs avec vos proches telle une véritable histoire. Il peut être selon le temps que vous souhaitez y consacrer et selon vos envies, personnalisé et illustré. Soit par des commentaires personnels, des cliparts ou des arrières-plans uniques qui mettront en valeur les différents clichés.Pixum, un service de qualité qui s’adapte à vos besoinsPixum propose une large palette de modèles du format mini et au format XL. Pour les jeunes parents, le temps disponible pour la création d’un livre photo représente bien entendu un défi majeur, pour ne pas dire un obstacle. Pixum met pour cela trois interfaces différentes et autres options à disposition qui facilitent et réduisent le temps de création. L’option Assistant notamment permet une insertion et répartition automatique de vos photos dans le livre photo. L’éditeur en ligne du site ou encore l’appli vous permettent de réaliser en quelques étapes seulement un bel album à l’aide de mises en pages prédéfinies. Vous pourrez ainsi en quelques clics réaliser un album souvenirs unique.Quelques conseils pratiques-Faire le tri dans vos photos régulièrement.-Transférer vos photos sur un espace de stockage pour éviter de perdre subitement toutes les photos. Pixum propose de stocker gratuitement vos photos en créant vos albums en ligne sur le site. Vous devez pour cela simplement créer un compte.-Réaliser un livre photo dès la première année. Accumuler trop de photos et trop d’événements rend la création plus laborieuse. Il est plutôt recommandé de créer des livres moins chargés mais de façon plus régulière.
Apprendre encore plusFausse-couche, les signes, les causes… on fait le point
Vous êtes enceinte ? La fausse-couche peut être une véritable source d’appréhension lors de vos premières semaines et souvent, jusqu’à la première consultation chez le gynécologue. Chaque année en France, près de 25% des grossesses ne vont pas jusqu’au terme. Mais quels sont les signes annonciateurs ? Et quelles sont les causes ? On fait le point.Les signes d’une fausse-couche :Pour certaines femmes, aucun signe particulier n’annonce l’arrivée d’une fausse-couche, pour d’autres, des signes peuvent alerter :En début de grossesse, le signe le plus annonciateur se manifeste par des saignements. Mais attention, saigner ne veut pas dire faire une fausse-couche. Si vous saignez en continu il faut vous rendre directement aux urgences.Des douleurs dans le bas du dos ou des crampes dans le ventre sont également des symptômes d’une fausse-couche.Voici quelques autres signes qui pourraient vous alerter : diminution de la sensibilité des seins, signes de la grossesse moins évidents, étourdissements…Les causes d’une fausse-couche :Une fausse-couche peut survenir pour différentes raisons.Les premières grossesses sont la principale cause d’une fausse-couche car l’utérus n’est pas encore prêt. Cela ne signifie donc pas que les prochaines grossesses se termineront de la même manière.L’accident génétique est une cause très répandue pour une fausse-couche. En effet, le corps de la femme va rejeter l’embryon qui présente une anomalie (trisomie etc).Parfois la cause peut venir du partenaire et plus précisément de la qualité de son sperme. Pour s’en assurer il faudra réaliser un spermogramme.D’autres causes peuvent expliquer une fausse-couche comme une anomalie de l’utérus, une déficience hormonale, une infection (MST etc).Si cela vous concerne, n’hésitez pas à en parler autour de vous. Comme vous le savez, les fausses couches ne sont pas rares bien au contraire. N’essayez pas de chercher un coupable (vous, le stress, le médecin etc). Il n’y a aucune raison pour que vos prochaines grossesses se déroulent de la même façon.
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Les étapes de la grossesse : trimestre par trimestre
Connaissez-vous toutes les étapes de la grossesse ? De nombreux chamboulements vont rythmer vos 9 prochains mois, pour vous les expliquer, suivez notre guide de la grossesse, trimestre par trimestre !Le 1er trimestre : examens, démarches et premiers maux !Ça y est, vous savez que vous êtes enceinte ! La joie vous envahit mais peut être aussi la peur ? Cela est normal, surtout si c’est votre premier enfant, vous basculez dans l’inconnu. Les premières semaines peuvent vous sembler difficiles, logique, votre corps va accueillir un petit être.Les petits maux courants : Fatigue Nausées, vomissements Maux de tête Sautes d’humeur Pertes vaginales Envie fréquente d’uriner Durant le premier trimestre, vous allez vivre les premiers changements physiques comme la prise de poids (ou perte si vous avez beaucoup de nausées), les seins qui grossissent et deviennent sensibles, l’arrêt des règles, votre pouls qui augmente etc.Ce premier trimestre va également s’accompagner des démarches administratives ! Et oui, cela fait aussi partie des étapes de la grossesse !Voici la check-list des démarches administratives à réaliser au début de votre grossesse :- La caisse d’assurance-maladie : il faut la prévenir durant les 14 semaines qui suivent l’arrêt des règles afin d’obtenir les indemnités journalières durant votre congé maternité.- La CAF : N’oubliez pas de leur envoyer le second volet du formulaire «Vous attendez un enfant»- Votre employeur : Même si vous n’êtes pas obligée légalement de le prévenir, il est bon de l’en avertir en lui fournissant par exemple votre attestation de grossesse et la date prévisionnelle de votre accouchement.Le 2ème trimestre : l’épanouissement !Finis les nausées, la fatigue, les insomnies et autres réjouissances ! Bonjour l’épanouissement ! Durant le 2ème trimestre, vous vous sentirez mieux. Les nausées se stoppent à ce stade, la fatigue se calme et votre humeur se stabilise. La première écho des trois mois étant passées, le risque de fausse couche est aussi bien moins élevé. Et puis la bonne nouvelle c’est surtout que votre ventre s’arrondit et que vous commencez à sentir bébé bouger (autour du 5ème mois de grossesse).Les hormones vous joueront peut-être encore des tours, dans les étapes de la grossesse il y a parfois l’apparition de l’acné. Votre peau peut en effet se modifier et devenir soit plus sèche soit plus grasse. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à consulter un dermatologue afin qu’il vous prescrive un traitement adapté.Pour limiter les vergetures, n’hésitez pas à crémer votre corps à l’aide d’une crème adaptée.Le second trimestre c’est aussi la réflexion sur la déco de la chambre, le choix de la poussette… cela vous permet de petit à petit vous projeter dans votre nouvelle vie !Le 3ème trimestre : La préparation !Vous arrivez dans la dernières des étapes de la grossesse !Ce dernier trimestre marque clairement le début de la préparation à l’arrivée de bébé ! Que ce soit par les séances de préparation à l’accouchement ou dans la confection de la valise de maternité, il va falloir s’y préparer !Bébé grandit, il commence à se sentir à l’étroit et donc, tout naturellement, il limite ses mouvements, ce qui explique pourquoi vous le sentez moins bouger ! Mais il n’empêche qu’il reste très actif intellectuellement. Continuez de lui parler, de lui faire écouter vos musiques préférées, il le sent et il adore ! Sachez également que durant le septième mois, bébé ouvre ses paupières ! Il peut alors suivre du regard une source lumineuse.En ce qui vous concerne, vous devez vous reposer afin de diminuer les risques de naissances prématurées. Ne portez pas d’objets lourds, évitez de rester debout trop longtemps, limitez les trajets fatigants et bannissez les environnements stressants ! Les derniers mois sont parfois éprouvants, la prise de poids s’intensifie dans les dernières semaines et bébé ne vous laissera peut-être pas beaucoup dormir.Pensez donc à vous reposer. Si vous n'êtes pas encore en congé maternité, n'hésitez pas à vous renseigner sur votre convention collective, certaines entreprises acceptent un allègement du travail durant les dernières semaines.Durant les dernières semaines et même après l'accouchement, il est nécessaire que vous continuez d'hydrater la peau de votre corps. Cela limitera les vergetures.Et pour remercier votre conjoint de toutes ses attentions durant les 9 derniers mois, pensez à lui confectionner une box spéciale futur papa !
Apprendre encore plusQuelles méthodes pour préparer son accouchement ?
Voici quelques méthodes pour vous accompagner au mieux dans la préparation de votre accouchement !La Méthode BonapaceLa méthode Bonapace est l’une des différentes techniques de préparation à l’accouchement. Elle anticipe le moment de la délivrance et cela… en couple ! L’intervention du partenaire est primordiale et se passe par des massages, de la relaxation et surtout la digitopression. L’idée, lorsque la future maman ressent des douleurs pendant sa grossesse et durant l’accouchement, est de détourner son attention. Pour cela, le père peut presser certains points précis (zones de gâchettes) pour créer un deuxième point douleurs à distance. Ainsi, le cerveau se concentre sur la nouvelle douleur et secrète en plus des endorphines. Ces dernières ont tendance à bloquer la sensation de douleur au cerveau !Les massages, par exemple lombaires, apaisent la maman et l’aide à entrer en contact avec le bébé.Outre le fait de diminuer les douleurs, cette méthode permet aussi d’impliquer le père dans la préparation à l’accouchement, il devient ainsi « acteur ». Les recherches démontrent d’ailleurs que plus le père se sent compétent, autonome et utile dans cet accompagnement, plus les liens père-enfant et père-mère sont renforcés. Selon une étude réalisée au Québec, cette méthode permettrait de diminuer les douleurs de plus de 50 % par rapport aux préparations traditionnelles.Méthode GasquetOn doit la méthode de Gasquet à Bernadette de Gasquet, généraliste et périnéologue de formation. Pour elle, la future maman doit accoucher dans la position la plus agréable pour elle possible et sans forcer. Cette méthode est à la croisée entre kinésithérapie, l’ostéopathie et obstétrique.La respiration est l’élément clé lors de l’accouchement. Celle-ci est aussi fonction de notre position. Le simple fait de bouger favorise la descente de bébé. Pendant le travail, la méthode de Gasquet propose plusieurs positions et des accessoires (coussins, ballon, baignoire…) pour aider la future maman à accoucher avec le moins de douleurs possibles.Méthodes et maternités :N’hésitez pas à vous informer sur les méthodes de préparation à l’accouchement pratiquées dans votre maternité. Sachez que la sécurité sociale prend en charge à 100 % huit séances de préparation à la naissance à partir du 6e mois de grossesse. Ces séances doivent obligatoirement être dispensées par un médecin ou une sage-femme. Elles doivent comporter une information théorique, un travail corporel (respiration), un travail musculaire (dos et périnée) et enfin de la relaxation.
Apprendre encore plusComment fonctionne un disque de grossesse ?
Le disque de grossesse permet aux femmes enceintes de déterminer la date de conception et surtout la date prévisionnelle d’accouchement. Le disque permettra également de suivre l’évolution de bébé, savoir à quelles périodes seront les échographies etc. C'est une bonne idée cadeau pour une future maman !Quelles informations sur le disque de grossesse ?Le disque de grossesse vous permettra de déterminer : Depuis combien de semaines vous êtes enceinte La date prévisionnelle d’accouchement Le poids moyen de votre bébé à chaque étape La taille moyenne de bébé dans chaque étape de grossesse La longueur du fémur de bébé Le BDP ou diamètre bipariétal bipariétal (la distance en millimètres entre les deux os pariétaux de la tête du bébé). Comment s’en servir ?Pour régler votre disque de grossesse deux solutions : Indiquer la date du 1er jour de vos dernières règles Ou Indiquer la date du premier jour de votre ovulation (encore faut-il la connaitre !) Vous aurez ainsi le suivi de votre grossesse en faisant simplement glisser le curseur interne sur la date qui vous intéresse. Tant pour le développement de votre bébé, les examens à réaliser ou les futurs changements de votre corps, ce disque est vraiment utile et intéressant !Gardez tout de même à l'esprit que l'examen de la première échographie reste la méthode la plus fiable pour déterminer la date de conception et surtout la date prévisionnelle d'accouchement ! Pour cela, les gynécologues prennent les mensurations de bébé. Une fois la date connue, vous pourrez ajuster votre disque de grossesse pour continuer de suivre l'évolution de bébé directement chez vous !Plusieurs sites internet ou applications jouent également ce rôle. Vous pouvez également compléter vos connaissances grâce à de nombreux livres sur les futures mamans !
Apprendre encore plusPrise de poids durant la grossesse ? On fait le point !
La prise de poids durant la grossesse est souvent un sujet sensible et surtout plein de fausses idées ! « On calcule la prise de poids par rapport à son IMC » « il faut manger pour deux » on vous en dira toujours des vertes et des pas mûres ! Tiniloo vous fait un petit point pour démêler le vrai du faux !1 : Depuis le début de ma grossesse, j’ai tout le temps faim !Vrai : La grossesse peut activer certaines hormones qui provoquent une augmentation de l’appétit. Il est possible que vous rajoutiez une cuillère de plus dans votre assiette !2 : Durant la grossesse, je peux manger pour deux !FAUX : certes votre corps accueille une personne de plus mais ce n’est pas une bonne raison ! Alors non, vous ne mangerez pas pour deux mais par contre vous mangerez mieux ! Vive les fruits et les légumes ! Faites la fête aussi aux laitages, à la viande bien cuite, les céréales, le poisson… et évitez les produits trop gras et trop sucrés. Ceci dit, ne vous frustrez pas non plus, ne soyez juste pas dans la démesure !3 : Enceinte, on prend 1 kilo par moisC’est inexact : la prise de poids durant la grossesse est différente à chaque trimestre !Au premier trimestre : la prise de poids est faible, vous pouvez même en perdre si vous êtes sujette aux vomissements et nausées.Au second trimestre : C’est à cette période que les envies font leur apparition ! Ne prenez pas cela pour des caprices et n’hésitez pas à y succomber tout en restant raisonnable ! Privilégiez plusieurs petits repas (5/6) au cours de la journée afin de vous éviter les fringales qui vous renvoient généralement vers le sucré ! Au 6ème mois, la prise de poids durant la grossesse est d’environ 6 kilos. Si votre courbe s’envole, n’hésitez pas à en parler à votre médecin !Au troisième trimestre : Le ventre s’arrondit de jour en jour ! La prise de poids est d’environ 1 à 1,5 kilos par mois. A cette période, vous êtes le plus souvent arrêtée et inactive, les fringales et pulsions sont plus difficiles à contrôler ! Sans totalement vous priver, au risque d’être terriblement frustrée, essayez juste de rester raisonnable ! La prise totale de poids se situe généralement entre 9 et 12 kg.4 : La prise de poids durant la grossesse est moitié pour maman et moitié pour bébé !Faux : la prise de poids n’est pas aussi équitablement répartie !Le poids du bébé est d’environs 3/4 kilosPour la maman, il faut compter :2 à 3 kg pour les réserves lipidiques2 kg pour la rétention d’eau1,5 kg dû au volume sanguin900 g pour l’utérus500g de placenta400g pour les seinsA savoir qu’une partie du poids est utilisée comme réserve de graisse pour l’allaitement.5 : La prise de poids durant la grossesse peut être très différente d’une femme à une autreC’est exact car toutes les femmes sont différentes. Une femme en surpoids devrait naturellement prendre moins de poids car elle dispose de plus de réserves pour son bébé.Selon votre IMC, la prise de poids recommandée serait de :Jusqu’à une IMC de 18 => Maximum 20kgIMC de 19 à 22 => Environ 15 kgIMC de 22 à 23 => Autour de 12 kg+ de 24 d'IMC => L'idéal est de ne pas dépasser les 10kgToutefois, ces données sont à prendre avec des pincettes, votre médecin pourra davantage estimer et surveiller votre prise de poids selon votre état de santé et d’autres variables (grossesse multiple etc) !
Apprendre encore plusQuel cadeau pour un nouveau-né ? Voici nos meilleures idées !
Le choix d’un cadeau pour un nouveau-né n’est pas toujours évident ! Si dans votre entourage, un petit bout vient de pointer le bout de son nez, voici nos idées de cadeaux :L’album de bébé Cet album est un beau cadeau pour un nouveau-né et pour les parents qui pourront raconter son histoire au fil des pages. Du choix du prénom à ses premières fois, votre enfant retrouvera toute son histoire lorsqu’il sera plus grand ! Certains albums permettent même de conserver le bracelet de naissance, une mèche de cheveux etc. Cet album peut aussi être offert durant la grossesse de la maman !Le kit d’empreintes !Vous trouverez moults kits à empreintes pour reproduire l’empreinte de pied ou de main de votre petit bout ! De quoi immortaliser sa naissance et conserver un précieux souvenir !Un jeu de cartes « ma première année »Les cartes photo bébé permettent de retracer les instants précieux de la croissance de bébé et immortalisent les premiers événements marquants de sa vie. Une manière originale de prendre des photos pour de magnifiques souvenirs ! Avant de prendre chaque photo, n’oubliez pas d’y inscrire la date de événement !La boîte musicaleLa boîte ou le mobile musical vont bercer bébé durant de nombreux mois avant son sommeil ! Une fois grand, l’enfant conservera un souvenir de sa mélodie et lui procurera sans nul doute un sentiment d’apaisement !Un coffret bébé : le cadeau pour un nouveau-néEt si vous deveniez l’amie/la tata/la cousine … la plus gâteuse ?! Offrez un abonnement de 3,6 ou 12 mois à une box bébé ! Les parents recevront durant la durée de leur abonnement des produits adaptés à l’âge de leur enfant. Des produits de soin, livres, articles de puériculture, jouets (…) qui seront toujours utiles et originaux pour suivre les besoins de bébé ! Le doudou tout douxLe cadeau pour un nouveau-né par excellence ?! on vous le donne en mille : le doudou ! Il en existe de toutes les tailles, toutes les formes et toutes les matières ! Si vous souhaitez en faire le doudou number 1 de bébé, optez pour un modèle doux, petit et facilement maniable. Mais vous pouvez également opter pour la grosse peluche qui fera office d’objet de décoration !
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